減肥是你一生的課題嗎？
本來以為不是我一生的課題，（因為我瘦小、只有55公斤）
結果在三四年前檢查出醣尿病，（醫生也很詫異😱！）
後來經過3-9個月的用藥和食物改善，
慢慢測試覺得我是體質和愛吃甜食🍰
導致我有了糖尿病！
剛開始不能接受，很難過😫！
以為要每天打針過日子了！
後來還好只要吃藥和改變飲食！
如果加上運動就會更好！
如今好像減肥也成為我一生的課題了！
雖然我覺得我不肥😂
身為美容師常常幫客人減肥，
用機器、用儀器、用按摩、、、，
也要告知他們飲食的建議、
雖然她們就是沒法忌口😅
那就只好常常來找我！
或者自己要運動💪，
只要一直堅持，減肥效果都會呈現出來！
令人開心🥳
如果您不想來美容Spa,或醫美！
那就是靠建康吃或主動運動
（來美容spa是懶人運動🤣）
或是去掛號看醫生，
因為有些
肥胖並非單純因為總熱量攝取過多造成。
1.腸道菌相失衡、
2.內分泌失調、
3.潛在營養不良
可能才是真正引發肥胖的主要因素。
或参考
那些流行於國內外的各種減肥飲食理論，
大概將近一百種，
無論是七天減肥、兩日瘦身、還是低醣低油、生酮飲食、、、
大都是要降低澱粉占比，斷糖飲食，
各種三大營養素的比例都有人在談。
這些近百種的飲食理論也都有人宣稱成功，
每年起碼有3-5種新方法盛行在主要市場，
每種理論都自然有它成功或失敗的原因。
美國紐約整合型營養學協會
（Institute of Integrative Nutrition）
創辦人 Joshua Rosenthal
指出所有理論的共同點：
沒有任何一種飲食建議多吃麥當勞、蛋糕跟洋芋片等垃圾食物；無論你遵守哪一種理論，基本上來說，只要你從生活中拿掉所有加工食品，你的健康和體重都可以獲得改善。
而且根據我3年多的減醣人生、新陳代謝醫生和營養師的建議，真的是只要吃原型食物、不吃加工食品（只是真的很難！少吃好了！）真的是會瘦下來的！
因為我剛開始真的很認真執行減醣、減澱粉，3個月後真的瘦了5公斤，後來忍不住吃點甜點，小腹突出了一點，又多了1公斤體重，但是我ㄧ直減醣這3-4年來，就維持在51公斤左右，原本55公斤！
所以減醣和吃原型食物真的很重要❗️
如果自己不能控制食物，
無法抗拒食物的誘惑！
就要用外來的減肥保健品或運動來幫助您吧！
如果您想更多了解，也歡迎找我聊聊！加我好友哦！
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