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❤️鑽石公主號注意事項

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關於船上信用

上船後,您可以使用船上信貸購買產品或服務。 這種型別的信貸也被稱為“船上消費錢”,通常是促銷優惠的一部分,例如我們的有限時間優惠或我們的未來郵輪存款計劃。 您可以將機載積分應用於:

岸上短途旅行

飲料

來自公主商店的物品

蓮花水療中心的服務®


碼頭地址-鑽石公主

橫濱大山橋國際客運站

日本橫濱市中區Kaigan dori 1-1號


Dock Address - Diamond Princess


Yokohama Dashanqiao International Passenger Terminal


No. 1-1 Kaigan dori, Naka-ku, Yokohama, Japan

行李處理

在到達碼頭之前,除了您的個人身份證外,請在所有託運行李上貼上公主行李標籤。 乘坐公主接送的乘客在機場登機前應附上行李標籤。 碼頭有額外的公主行李牌。


抵達後,將您的行李帶到指定的行李投遞區。 波特援助可用。 行李被掃描並裝上機,然後送到您的客艙。


請注意,路邊搬運工不是公主郵輪的員工。 因此,我們建議您將貴重物品裝在手提行李中,並隨時隨身攜帶。

提供火車交通-橫濱到東京站-日本大通捷運站距離碼頭約10分鐘的步行路程。 乘客可以乘坐港未來線到橫濱站。 在橫濱站換乘JR京濱東北根岸線或東海道線,將帶您到東京站。 從碼頭乘火車到東京站的旅行時間約為55分鐘(京仁-東北)/乘坐東海道線40分鐘


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#品茉兒總代理

不怕你們看的爛皮膚!

強調原相機

來說說為什麼臉可以糟糕成這樣


從國中青春期就開始長小痘痘粉刺

去看皮膚科有好轉

到了高中整個一發不可收拾

各種爛瘡膿泡型粉刺痘痘迎面而來

試過中醫 西醫 醫美 直銷品牌 人家說什麼有效我就去

甚至跟我說生完小孩就好了

重點孩子生完還沒好

我的坑疤是在醫美擠出來的 

以前醫美先破壞再來重建皮膚

當時後騎著摩托車到台南某家醫美做臉

擠的滿臉腫的跟什麼一樣

我去廁所看完自己

我沒有勇氣走出去,請她們拿一個口罩給我我才敢走去櫃檯

沿路騎著車邊哭邊騎

為什麼我的皮膚會這樣

真的很難過


之前職場有人看到我皮膚

問了一句:妳有吸毒喔?

印象非常深刻

我不知道這是玩笑話還是…

我只知道她很認真

當下我超級傻眼


這張臉已經困擾我許久

花了無數的冤枉錢

也超對不起我媽媽

五官把我生的這麼精緻

卻沒把皮膚顧的漂亮

直到朋友推薦我使用品茉兒

當初也已覺得很無感

死馬當活馬醫

反正就用看看

就如圖片看到😳😳

一個多月的時間

好了一半

(還不到完全好 深的坑疤還是有)

整體看起來細緻好多

身邊的人也主動跟我說最近皮膚有變比較好喔!

以前試那麼多種 

從未有人誇過

我只不過是換了一套保養品

真的好神奇!

真的就這樣改善了我的皮膚

如果有跟我一樣困擾的人

我是不是可以幫他們少走彎路少花冤枉錢

幫助他們得到改善

也就是我想和品茉兒合作的理念

善循環♻️

平價又是功效行保養品


只要妳有斑 痘 皺 毛孔粗大

歡迎加line私訊 

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斜槓合作品茉兒生醫品牌



親愛的讀者:

我希望這個見證可以幫助那些正在與痘痘和凹洞皮膚問題作鬥爭的青少年,就像我曾經一樣。

在青少年時期,我經歷了一段讓我深感困擾的時間。痘痘和凹洞讓我感到不安和不自信,我總是試圖用化妝品來遮掩它們。然而,我終於找到了一個改善肌膚狀況的解決方案,這真的改變了我的生活。

這個解決方案不是一夜之間的奇蹟,但它是一個漸進的過程,它值得等待。我開始使用特定的護膚產品,並尋求了皮膚專家的建議。通過堅持使用這些產品,我的皮膚漸漸變得更加平滑,痘痘變少了,凹洞也變得不那麼明顯。

我不再害怕見人,不再需要遮掩我的皮膚瑕疵。這個改變不僅改善了我的外表,還提升了我的自尊心。現在,我可以自信地面對世界,不再受到痘痘和凹洞的困擾。

如果你也在為痘痘和凹洞皮膚問題而苦惱,請不要灰心。有解決方案,而我就是一個活生生的例子。尋求專業的建議,找到適合你的護膚產品,並堅持使用。你的皮膚也可以變得更好,你也可以重拾自信。

希望我的見證可以鼓勵你,讓你知道你並不孤單,而且有希望。祝你能擁有健康美麗的皮膚。


以上

#品茉兒生醫#品茉兒#品茉兒微代謝#品茉兒善巡環 #品茉兒全系列全省免費體驗 #品茉兒生醫微代謝保養品歡迎加入邁進逆齡女神行列

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有多種不同類型的郵輪可供選擇,每種類型都有其獨特的特點和風格。以下是一些常見的郵輪類型:

  1. 大型郵輪:大型郵輪通常擁有數千名乘客的容量,配備豪華設施和娛樂活動,如劇院、購物中心、游泳池、健身中心等。這些郵輪提供多樣化的航線選擇,包括加勒比海、地中海等。

    如:公主號 (Princess Cruises) 、

    名人號 (Celebrity Cruises)、

    挪威號(Norwegian Cruise Line)

    • 皇家加勒比國際郵輪(Royal Caribbean International):和諧號、海洋奇航號、交響號
    • 嘉年華郵輪(Carnival Cruise Line):嘉年華紀念號、嘉年華微風號、嘉年華地平線號



  2. 小型郵輪(頂級郵輪):頂級郵輪通常容納較少的乘客,提供更加親密和個性化的體驗。這些郵輪可以進入一些大型郵輪無法抵達的港口,並提供更接近當地文化的旅行體驗。如:

    • 銀海郵輪(Silversea Cruises):銀貝思號、銀影號、銀靈號
    • 風之星郵輪(Windstar Cruises):星之微風號、星之傲慢號、風之浪漫號

  3. 河流郵輪:河流郵輪在河流和內陸水道上運營,通常航行於美麗的河流和湖泊之間。這些郵輪較小,舒適,提供文化和風景豐富的航行體驗,如莫斯科河、萊茵河、尼羅河等。

    如:

      • 維京河流郵輪(Viking River Cruises):維京長船埃吉爾號、維京長船斯卡迪號、維京長船赫爾莫德號
      • 尊美河流郵輪(Uniworld Boutique River Cruises):瑪麗亞特蕾莎號、凱瑟琳號、快樂之韻號

  4. 探險郵輪:探險郵輪專注於提供探索偏遠和冒險目的地的航行體驗。這些郵輪通常較小,配備專業的導遊和設施,讓乘客可以近距離觀察野生動物、冰川、極地等。

    如:

    • 赫迪格魯登郵輪(Hurtigruten):羅爾德·阿蒙森號、弗里德霍夫·南森號、斯匹茨貝根號
    • 林布拉德探險郵輪(Lindblad Expeditions):國家地理探險家號、國家地理獵戶座號、國家地理探求者號


  5. 主題郵輪:主題郵輪根據特定的主題或興趣設計,如音樂郵輪、美食郵輪、家庭郵輪等。這些郵輪提供相應的活動和娛樂,讓旅客在航行中深入體驗自己喜愛的主題。

    如:

    • 迪士尼郵輪(Disney Cruise Line):迪士尼奇幻號、迪士尼夢幻號、迪士尼魔法號
    • 昆特郵輪(Cunard Line):瑪麗皇后二號、維多利亞女王號、伊莉莎白女王號


  6. 奢華郵輪:奢華郵輪提供頂級服務和設施,追求極致的豪華和舒適。這些郵輪通常擁有精美裝飾的客房、高級餐廳、私人泳池、豪華水療中心等。

    如:

    • Regent Seven Seas Cruises(領航七海郵輪):

      • 七海探索者號、七海航海家號、
      • 七海水手號

      Crystal Cruises(水晶郵輪):

      • 水晶寧靜號、水晶交響號)、水晶冒險者號

這些只是一些知名郵輪的例子,實際上有許多不同的郵輪可供選擇。每個郵輪公司都擁有多個船隻,而且新的郵輪不斷加入市場。在選擇郵輪時,請參考詳細的資訊和評論,再確定最符合您需求的郵輪哦!

如果想知道零元購、半價郵輪的秘密seacret,

歡迎加我好友哦~

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✈️環遊世界半價旅遊seacret分享會



放暑假,準備出國,度假啦!

星期二晚上與小町線上相見!


時間 :2023/7/4(二)

晚上 :20:00 (請提早15分鐘上線)

講師:

⭐小町女王-旅遊創富規畫師

經歷:

咩塔整合行銷有限公司負責人

珩暢實業有限公司協理

鴻喜旅行社領隊


歡迎加我好友,幫您報名喔!

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旅行的意義不是趕路

而是慢下来去感受路


你看過了許多美景 你看過了許多人事物


旅行之所以令人著迷,是一路上的所遇所見!都能為內心帶來啟發與改變!


旅行是我們視野更加開闊,心靈更加富足。


✌️有趣的人生

一半是家長里短

一半是山川湖海


如果不出去走走

會以為家就是世界​

如果跨出門了

會發現世界就是你的家!



1.我不是在旅行,就是在旅行的路上

 

2.旅行是段與自己獨處的時光,既浪漫又艱辛,但旅行能讓人找到自己。

 

3.人生,從我們離開舒適圈那刻才開始

 

4.在對的道路上迷失是多麼美好的事情啊

 

5.旅行是唯一讓我們花了錢,卻變得更富有的事物


6.就像所有偉大的旅行家一樣,我看過的比我記得的還多,但我所記得的卻比我所見的更深更遠

 

7.旅行總讓人謙卑,走過後你才明白自己在這世界所佔據的,其實僅是極其微小的空間

 

8.旅行所代表的不僅僅是看遍各地風景,而是一次持續、深沉而永久的機會,讓我們得以不斷發掘生活的真諦

 

9.人生若不是一場美好的冒險,那就什麼也不是

 

10.比起走了多少公里,一路上結交了多少朋友是衡量一趟旅行更好的方式


11.去移動、呼吸、飛翔、漂流,在給出的同時,獲得一切!到遙遠的土地去流浪,旅行正是活著最好的證明

 

12.旅行是對平常生活的一次越獄

 

13.旅行的理由不需要闡述太多,一個字就可概括全部:走

 

14.旅遊僅僅是用雙腳與眼晴,而旅行還得帶上靈魂和夢想

 

15.人不會老去,直到悔恨取代夢想,

去看看這世界吧。 


16.人生至少要有兩次衝動,一為奮不顧身的愛情,一為說走就走的旅行

 

17.比起同樣的事情聽千百遍,還不如用自己的雙眼去看一回

 

18.去旅行吧!功課做愈多、走得愈遠、離開得愈久愈好;人生從來就不該只停留一個地方

 

19.旅行愈多,愈能理解,恐懼往往讓那些可能成為朋友的人,以陌生人的形式繼續走下去

 

20.跨出這一步,世界即在你腳下


祝福大家在旅遊俱樂部裏,活出精彩豐盛的自我🥰

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當我們身體出現狀況時,我們的心靈往往會面臨許多不安和困惑,這是很正常的反應。以下是一些建議,可以幫助你的心靈更好地應對:

  1. 接受現實:首先,要接受身體狀況的現實。這並不意味著你應該放棄治療或放棄改善狀況,而是要承認當前的情況,並開始探索自己可以採取的步驟。

  2. 尋求支持:在這個時刻,尋求支持是非常重要的。這可以是家人、朋友、治療師或支援團體。這些人可以提供情感上的支持和實質性的幫助,例如照顧你的日常生活需求。

  3. 專注於身體健康:要想更好地應對身體狀況,專注於身體健康是非常重要的。這可以包括養成健康的生活方式、遵循醫生的建議、定期進行體檢等。

  4. 培養心靈健康:在這個時刻,保持心靈健康同樣重要。這可以包括練習冥想、尋找個人愛好、與他人建立積極的關係等。

  5. 接受不確定性:當我們的身體出現狀況時,不確定性可能會增加。嘗試接受這種不確定性,並專注於當前的一天或一周。這樣可以減少焦慮和壓力,讓你更容易應對當前的情況。

總之,當身體出現狀況時,我們的心靈需要更多的支持和關注。遵循上述建議,可以幫助你更好地應對這種情況,並讓你更容易繼續前進。


當身體出現狀況時,我們的心靈往往會面臨壓力和困惑,這可能會對我們的情感和心理健康產生負面影響。以下為心理醫師再詳加說明的幾個步驟,以幫助您更好地應對這種情況:

  1. 接受現實:當身體出現狀況時,我們往往會感到不安和沮喪。心理醫師建議您首先要接受身體狀況的現實。這意味著你需要承認你的狀況,並開始探索自己可以採取的步驟,以改善或管理狀況。

  2. 尋求支持:身體出現狀況時,尋求支持是非常重要的。這可以是家人、朋友、治療師或支援團體。心理醫師鼓勵您尋找一個安全的空間,分享您的情感和感受,並獲得情感上的支持和理解。

  3. 專注於身體健康:身體健康是我們心理健康的基礎。心理醫師建議您專注於身體健康,包括養成健康的生活方式、遵循醫生的建議、定期進行體檢等。這樣可以幫助您減少身體狀況的風險,並提高您的心理和情感健康。

  4. 培養心靈健康:身體狀況的影響不僅局限於身體,也會對我們的心理和情感健康產生影響。心理醫師建議您培養心靈健康,例如練習冥想、尋找個人愛好、與他人建立積極的關係等。這些活動可以幫助您減輕壓力,提高情緒穩定性,並增強您的心理抗壓能力。

  5. 接受不確定性:當身體出現狀況時,不確定性可能會增加。心理醫師建議您學會接受不確定性,並學會處理不確定性的情感反應。這可以透過練習放鬆技巧、學習正念、培養自我同理心等方式達成。當您接受不確定性並學會處理情感反應時,您將能更好地應對身體狀況帶來的壓力和困惑。

    總結來說,當身體出現狀況時,建議您首先接受現實、尋求支持、專注於身體健康、培養心靈健康,並學會接受不確定性。這些步驟可以幫助您更好地應對身體狀況帶來的挑戰,提高您的心理和情感健康。如果您需要進一步的支持和建議,請尋求專業心理醫師的幫助。

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50+後,餘生很貴~請好好愛自己~不要把時間浪費在不值得的人及毫無意義的事情上!

 

改變不了別人,就改變自己!

如果生活不寵你, 
你要自己善待自己!

餘生很貴~
請努力活出自己想要的樣子!

 

女人一旦到了一定的年齡,

一定要控制欲望

除了變美和賺錢

就是會享受孤獨!

只喜歡有結果的事

和說話算數的人!

 

想變美變年輕更有自信的網友

請加我好友哦!

 

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字字都是金玉良言呀,台積電董事長 張忠謀說:

要當領袖,其實就這七招,共勉之


壹、沉穩

1.不要隨便顯露你的情緒。

2.不要逢人就訴說你的困難和遭遇。

3.在徵詢別人的意見之前,自己先思考,但不要先講

4.不要一有機會就嘮叨你的不滿。

5.重要的決定盡量有別人商量,最好隔一天再發布。

6.講話不要有任何的慌張,走路也是。

7.自信是好,但是別忽略任何人的想法。

8.人無高低,不要一副拽拽的樣子,對人對事,別忘了禮貌。你沒有比任何人優秀。


貳、細心

1.對身邊發生的事情,常思考它們的因果關係。

2.對做不到位的問題,要發掘它們的根本癥結。

3.對習以為常的做事方法,要有改進或優化的建議。

4.做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。

5.經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。

6.自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。


參、膽識

1.不要常用缺乏自信的詞句。

2.不要常常反悔,輕易推翻已經決定的事。

3.在眾人爭執不休時,不要沒有主見。

4.整體氛圍低落時,你要樂觀、陽光。

5.做任何事情都要用心,因為有人在看著你。

6.事情不順的時候,歇口氣,重新尋找突破口,就結束也要乾淨利落。


肆、大度

1.不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。

2.對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。

3.金錢上要大方,學習三施(財施、法施、無畏施)

4.不要有權力的傲慢和知識的偏見。

5.任何成果和成就都應和別人分享。


伍、內涵

1. 學習各方面知識,虛心觀察周圍事物。眼界寬闊。

2.了解自己,培養屬於自己的審美觀。

3.笑對生活。懶惰要不得。培養健康的生活習慣。

4.不要盲目的做任何事。要有目標。

5.不僅僅只關注內在美,外在美也很重要。

6.不要整天的對著電腦,玩著無聊的東西。

7.理智的判斷,學會控制情緒。


陸、誠信

1.做不到的事情不要說,說了就努力做到。

2.虛的口號或標語不要常掛嘴上。

3.停止一切“不道德”的手段。

4.耍弄小聰明,要不得!


柒、擔當

1. 檢討任何過失的之時,先從自身或自己人開始反省。

2.事情結束後,先審查過錯,再列述功勞。

3.一個計劃,要統籌全局,規劃未來。

4.勇於承擔責任所造成的損失。

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《想放棄的原因?》


常常會讓我們想放棄的原因,不外乎就是明明已經堅持了很久,卻遲遲沒有我們想要看到的結果,這樣子的情況總是讓我們想放棄,但重點是,已經努力了這麼久,這時候放棄好嗎?


成功的人總是選擇堅持到底,讓結果可以順利開花,最後也才能獲得甜美的果實。


當你已經堅持了很久卻沒有結果時,

思考一下這六件事。


一、你真的堅持得夠久了嗎?

思考你在這件事情上的付出是否已經真得夠久了?


作者麥爾坎.葛拉威爾提出所謂的一萬小時金律,他認為每個專家都是在某個領域上持續耕耘至少一萬個小時才成為專家的。


二、這是你熱愛的事嗎

只有做你熱愛的事才不會讓你後悔,

即使有一天你失敗了,你仍然會覺得值得,


因為這是你熱愛的事。

如果是你喜歡的事情就堅持下去,


如果是你不喜歡的事就及早放棄,

將時間運用在你真的覺得重要的事情上。


三、試著改變方法

很多人都很容易犯同樣一個錯,就是用相同的方法卻期待能有不同的結果,並且認為時間久了就能變得不同,但這往往是個錯誤的觀念,你無法使用同樣的方法卻希望能有不同的結果。


試著改變方法,直到事情逐漸好轉為止,使用對的方法才是邁向成功的關鍵。


四、是不是做得不夠好

許多人往往做得不夠好,而且通常都只有不到八十分,成功的人總是願意將某件事做到最好,做到盡善盡美、感動人心。


五、魔鬼都藏在細節裡

魔鬼都藏在細節裡,只要你不夠仔細往往便看不見,真正的問題總是躲在後面,直到你多用點心才會發現過去不曾注意到的細節。


盡可能不斷地反覆觀察與練習,這可以讓你察覺更細微的東西。


六、值得的事就堅持到底

一件事如果你覺得對你很重要,那麼就堅持到底,所有你在過程中所付出的努力都不會白費,人生最重要的便是做自己覺得重要的事,因為人生只有一次,不值得花時間在那些不重要的事情上。


當你已經堅持了很久卻沒有結果時,試著改變方法、關注細節、讓自己做到最好,最重要的是,如果這件事你覺得很值得,那麼就堅持到底。

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恢復期間吃什麼可加速復原? 萬一不幸確診了,出現輕微的症狀該怎麼吃?營養師整理出飲食建議,可以補充營養、加強自我保護力,讓我們一起攜手共度難關戰勝病毒、早日康復。 

一、均衡飲食吃出自癒力 想要好的快,最重要的原則就是「均衡飲食」,均衡飲食指的是每天從六大類食物中均衡攝取,包含全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子,每一類食物都有其各自的價值和功能,不偏頗攝取才是對抗病毒的不二法則。 

大部分的確診者幾乎都是輕症,許多症狀如同小感冒一般,難免會有胃口不佳、全身無力的情形,這時候可以透過少量多餐的方式,把平常的一日 3 餐,分成 5 到 6 餐進食,餐間可以補充一小把堅果、一條蒸地瓜或一的拳頭大的水果等,確保攝取足夠的熱量。

 二、餐餐都要有蛋白質 蛋白質攝取不足時,會分解肌肉中的蛋白質,用來提供身體能量,不過這樣的行為實在是太浪費了!把珍貴的蛋白質當成能量來源,是一種殺雞用牛刀的概念,實在是太大材小用,蛋白質主要的功能是幫助身體組織修復,作為製造免疫細胞的材料,而非拿來提供熱量。 蛋白質吃不夠會導致肌肉量降低,讓患者變得更虛弱無力,容易加重感染新冠肺炎的症狀。每天的蛋白質要吃多少呢?營養師建議,一般健康成年人的蛋白質需求為每公斤體重 1.1 g,確診者在恢復期可以增加至每公斤體重 1.5 g,盡量以優質蛋白質來源為主,像是豆腐、豆漿、雞蛋、肉類等都是不錯的選擇。 舉例來說,一名 60 kg 輕症確診者,蛋白質建議攝取量為每日 90 g,將蛋白平均分配至各餐次中,以一日三餐來計算,每餐至少要攝取 30 g 蛋白質。一顆雞蛋、一杯 240 ml 的牛奶、三根手指大小及厚度的肉大約可以提供 7 g 蛋白質,如果你想要了解更多,可以至《認識六大類》找到相關資訊。

 三、每日蔬果不能少 多吃蔬果已經是老生常談的一句話,但它的確很重要。病毒入侵體內會引起一連串的免疫反應,我們可以把病毒想像成火種,而平常未保養的身體則是乾燥的木頭,乾柴烈火的狀況下,火勢便會一發不可收拾,引發強烈的發炎反應。 蔬菜、水果中蘊含多種植化素、維生素與礦物質,是天然的抗發炎食物,能夠順利撲滅火勢,趨緩身體的發炎狀態。多數人會問:吃哪一種蔬果比較好?其實不需要太過糾結種類選擇,遵循兩大原則「不同顏色搭配」、「輪流選用」,就能對抗病毒,重新鞏固免疫城牆。 

四、隨時補充水分 確診初期容易出現發燒、拉肚子等症狀,會加速水分流失,因此要記得隨時補充水分,以維持生理機能正常運作。補充白開水是最好的選擇,但卻不是唯一選擇,當確診後出現食慾不振的情況時,可以透過湯品、牛奶、豆漿、果汁來同時補充水分和熱量。 健康成人每天的飲水量為體重 X 30~35 ml,可依照年齡及活動量進行調整。水不是喝越多越好,在短短的一個小時內狂灌 1000 ml 的水,身體並沒有辦法有效吸收利用,只會讓你頻頻往廁所跑,最好的方式為分少量、多次飲用。 飲食禁忌 確診後不能吃什麼?雖然沒有 100 % 完全不能吃的食物,不過在確診後的兩周內,最好盡量避開那些容易讓身體發炎的食物,像是酒精、加工肉類、含糖飲料、精緻澱粉、高溫油炸及燒烤食物。 酒精:酒喝的越多,體內的發炎指標CRP的濃度會隨之增加。 加工肉:與其他肉類相比,香腸、培根、火腿、牛肉乾等加工肉類含有更多的糖化終產物(AGEs),這個物質會活化免疫系統,誘導釋放發炎性細胞因子生成。 含糖飲料:過量的「糖」攝取與肥胖、心血管疾病、癌症有關,不論是白糖、砂糖、紅糖、黑糖、果糖都一樣,皆被視為造成慢性發炎的元凶之一。 精緻碳水化合物:麵包、蛋糕、餅乾、甜甜圈等精緻後的食物,流失大部分的纖維,纖維有助於促進飽足感、幫助調控血糖、提供腸道好菌營養,過量攝取這類高升糖指數(GI)食物,容易導致血糖不穩,引起慢性發炎反應。 油炸食物:油脂在高溫的狀態下會極度不穩定,容易酸敗,產生過多自由基破壞細胞,引起發炎反應。 煙燻、燒烤食物:肉類在高溫下會產生多環芳香烴(PAH)、雜環胺類(HCA)等致癌物質,容易導致身體發炎。 文/劉思妤、圖/楊紹楚 PR 女人有眼袋千萬別打針,抹點廚房便宜貨,僅15天消除眼袋 #贊助 #眼科新聞 PR 屈臣氏湧入爆買人潮!「神經醯胺」只要吃就讓40多歲女性的臉激變! #贊助 #My Beauty Life 長新冠咳嗽咳不停,中醫用 2 食療止咳潤肺 #長期新冠 康復後仍不適?長新冠後遺症有這些常見症狀 #健康知識 Recommended by 解隔後的飲食 3 重點!營養師:邁向免疫修復之路 日期:2022 年 4 月 26 日 作者:劉思妤 營養師 國內疫情延燒,確診人數不斷攀升,台灣將步入與病毒共存之際,大家終將難逃一劫,你是否也會擔心,萬一不小心確診了,雖然看起來沒什麼症狀,但是後續會不會對身體造成其他後遺症呢? 到目前為止我們仍然不清楚狡猾的病毒會在我們身上留下什麼痕跡,這些後遺症通常會在染疫後 3 個月內會出現,持續至少 2 個月以上,最常見的就是身體容易感到疲勞,也有可能產生肌肉痠痛、頭痛、味覺及嗅覺等問題。 「反正確診後也沒出現什麼症狀,解隔離後我愛吃什麼就吃什麼。」 真的是這樣嗎?新冠病毒是現代醫學的頭號挑戰,大家不害怕得病,害怕的是不曉得是否會完全痊癒,後遺症會持續多久、嚴不嚴重?這些都無從得知,病毒會不會偷偷躲在體內伺機而動,等到免疫力低下時再跳出來大鬧一波? Heho 營養師劉思妤指出,確診的新冠肺炎患者在修復期就好比體內有一個小傷口,會讓身體造成發炎狀態,透過免疫修復補充足夠的營養,讓這個小傷口結痂、復原,在飲食上除了要均衡、多樣化之外,可以遵循以下原則,支持免疫功能,讓傷口的外表變平滑、更完整,步步邁向康復之路。 一、充足的熱量 不管病毒量多寡,其實都會對身體造成不同程度的壓力狀態,不論是生病、病後修復期間,都要攝取足夠熱量。以均衡飲食為基底,再補充好的油脂來源(堅果類、酪梨、鮭魚、沙丁魚、鯖魚、鮪魚、亞麻仁油、橄欖油、芥花油、苦茶油),提升熱量攝取。 二、好的蛋白質 COVID-19 會觸發免疫系統產生發炎性的細胞因子,破壞力驚人,會引起發炎反應,足夠的蛋白質攝取是肺上皮細胞、上呼吸道黏膜細胞修補的原料,可以提供第一線的支援。 此外,老人家的免疫力當然比不上活力充沛的年輕人,因此確診後的長輩更應該加強蛋白質補充,可以調節、提升免疫功能、修補受損組織。補充好的蛋白質像是豆製品(豆腐、豆漿、豆干)、海鮮、魚類、肉類(白肉優於紅肉)、乳品類(牛奶、優酪乳、優格)也都是不錯的選擇。 三、補充抗發炎食物 是提升免疫的重要元素,可以降低發炎反應、修補染疫後恢復期受損的細胞,營養師建議可以攝取抗發炎食物,例如莓果類、魚類及各種顏色的蔬果等。 1、莓果類:如藍莓、草莓、覆盆莓等,含有大量花青素。 2、魚類:鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚,富含 omega-3。 3、各種顏色的蔬果:彩椒、番茄、菠菜、胡蘿蔔等,有各種不同植化素。 除此之外,飲食上也應拒絕容易引起發炎的食物,例如:油炸、含糖食物。 高溫油炸食物不僅會吸附油脂讓人發胖,也會讓身體發炎,除此之外,富含精緻糖的食物,如零食餅乾、手搖飲料等,也會惡化發炎反應,記得要遠離那些誘人卻沒營養的垃圾食物,控制攝取頻率,一周以 2 次為限,立即啟動免疫修復飲食,幫助身心找回平衡! 千萬別當扯後腿的豬隊友!補充足夠的營養、喝足水分啟動代謝、吃對食物、睡得飽,有助於身體免疫系統的維持,才能盡早恢復日常生活,營養師也提醒,慢性疾病的患者營養需求需要依照個別化狀況來進行飲食調整。 文/劉思妤


確診後吃什麼好的快?營養師親授飲食調理 4 原則 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/249471

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《煉我愈精》這首詩歌,對以下部份歌詞很有感觸!

 

  祢若不壓橄欖成渣,它就不能成油;

  祢若不投葡萄入醡,它就不能變成酒;

  祢若不煉哪噠成膏,它就不流芬芳;

  主,我這人是否也要受祢許可的創傷?

 

每次的打擊,都是真利益,

這是基督徒對上帝引領人生的堅信不疑的信靠,每次的苦楚都等於激勵!

 

中文也常說「不經一番寒徹骨,焉得梅花撲鼻香」。

 

全部歌詞

 

1.

祢若不壓橄欖成渣,它就不能成油;

祢若不投葡萄入醡,它就不能變成酒;

祢若不煉哪噠成膏,它就不流芬芳;
主,我這人是否也要受祢許可的創傷?
2.
你是否要鼓我心弦,發出祢的音樂?
是否要使音樂甘甜?須有祢愛來苦虐?
是否當我下倒之時,才能織「愛」的心?
我是不怕任何損失,若祢讓我來相親。
3.
我要讚美,再要讚美,讚美何等甘甜;
雖我邊讚美邊流淚,甘甜比前更加添;
能有什麼比祢更好?比祢喜悅可寶?
主,我只有一個禱告:祢能加增我減少。

副歌
每次的打擊,都是真利益,
如果祢收去的東西,祢以自己來代替。

 

 

 

這幾天真冷!祝您平安!健康喜樂!

 

PS

這首詩歌的歌詞,是出自倪柝聲先生。

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    幸福翻翻卡     讓上帝天天指引你的方向

 

 幸福翻翻卡,元旦,上帝祝福 

在生活中,我們總會遇到各種攪擾、試探,當臨到這些苦難的環境時,我們應尋求上帝的旨意,明白神的心意才能幫助我們解決困難,渡過難關。

在逆境中學會依靠神獲得鼓勵

生活中,我們常常臨到許多逆境不知如何面對。請記住,當我們臨到挫折失敗感到前方的路途迷茫時,當我們臨到世界邪惡潮流的誘惑而無力擺脫時……唯有神能幫助我們解決困難,渡過難關,神是我們的後盾,是我們唯一的依靠。閱讀下面內容,使我們在逆境中得著神的引導。

參考聖經:

箴言 3:5-6

你要專心仰賴耶和華,不可倚靠自己的聰明, 在你一切所行的事上都要認定他,他必指引你的路。

約翰福音 16:33

我將這些事告訴你們,是要叫你們在我裡面有平安。在世上,你們有苦難;但你們可以放心,我已經勝了世界。

詩篇 34:16-17

耶和華向行惡的人變臉,要從世上除滅他們的名號。義人呼求,耶和華聽見了,便救他們脫離一切患難。

約翰福音 14:27

我留下平安給你們;我將我的平安賜給你們。我所賜的,不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁,也不要膽怯。

撒迦利亞書 4:6

萬軍之耶和華說:「不是倚靠勢力,不是倚靠才能,乃是倚靠我的靈方能成事。」

詩篇 9:9-10

耶和華又要給受欺壓的人作高台,在患難的時候作高台 。 耶和華啊,認識你名的人要倚靠你,因你沒有離棄尋求你的人。

詩篇 23:4-5

我雖然行過死蔭的幽谷,也不怕遭害,因為你與我同在;你的杖,你的竿,都安慰我。在我敵人面前,你為我擺設筵席;你用油膏了我的頭,使我的福杯滿溢。

以賽亞書 41:10

你不要害怕,因為我與你同在;不要驚惶,因為我是你的神。我必堅固你,我必幫助你,我必用我公義的右手扶持你。

 

 

 

如果你不知該如何時, 可以抽抽幸福翻翻卡~讓上帝給你幫助~看看上帝對你說了甚麼話!

幸福翻翻卡~   https://logos-cda.org/gospelsign/yahwehlot

 

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1. 地瓜 Sweet Potato     所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。     最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉 
2. 綠豆  Mung Beens     具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫     煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用     
3.燕麥Oats    能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動    發揮通便排毒的作用   打成汁來喝,可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇     
4. 薏仁  Job’s Tears    可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖   將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品     
5.小米  Millet    不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化   小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白     
6. 糙米  Brown Rice     具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒     每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥,是不錯的排毒方法     
7.紅豆  Small Red Beans    紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿   在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水 喝    能有效促進排毒     
8.胡蘿蔔  Carrot    對改上便秘很有效,也富含B-胡蘿蔔素,可中和毒素    能清熱解毒,潤腸通便   打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁 等飲用  有利排毒     
9.山藥   Yam    可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能   以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能     
10.牛蒡  Lappa    牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果    所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘    將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用     
11. 蘆筍  Asparagus    蘆筍含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分    有利排毒   蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素    滋味又好     
12.洋蔥  Onion    洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫和蛋白質結合的情形    最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒   煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果    能分解體內累積的毒素,有助排便     
13. 蓮藕  Lotus Root     蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液     將其榨成汁 + 蜂蜜飲用,也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝     
14.白蘿蔔  Radish     白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥     如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用     
15.山茼蒿     含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出     將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果    一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇      16.地瓜葉  Sweet Potato’s Left    地瓜葉先為質柔細,不苦澀,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘   將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐      17. 蘿蔔葉  Radish’s Left    含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改 善便秘   將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健     
18.川七   葉片含有降血糖的成分,並能治療習慣性便秘,減少身體負擔     把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果     少許的百香果汁或蘋果醋,混合打成汁飲用     
19.優格  Yoghurt     含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘,穩定腸胃     原本積存在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出     最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量    
20.醋  Vinegar    有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞    還有利尿通便的效果   每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康  

作者: 居家好幫手

 

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一碗白飯
二十年前某日黃昏,有一名看似大學生的男孩徘徊在台北街頭的一家自助餐店前,等到吃飯的客人大致都離開了,他才面帶羞赧地走進店裡。 「請給我一碗白飯,謝謝!」男孩低著頭說。 店內剛創業的年輕老闆夫妻,見他沒有選菜,一陣納悶,卻也沒有多問,立刻就盛了滿滿一碗的白飯遞給他。 男孩付錢的同時,不好意思的說了一句:「我可以在飯上淋點菜湯嗎?」
老闆娘笑著回答:「沒關係,你儘管用,不要錢!」 男孩吃飯吃到一半,想到淋菜湯不必錢,於是又多叫了一碗。「一碗不夠是嗎?我這次再給你盛多一點!」老闆很熱絡地回應。
「不是的,我要拿回去裝在便當盒裡,明天帶到學校當午餐!」 老 闆聽了,在心裡猜想,男孩可能來自南部鄉下經濟環境不是很好的家庭,為了不肯放棄讀書的機會,獨自一人北上求學,甚至可能半工半讀,處境的困難可想而知, 於是,悄悄在餐盒的底部先放入店裡招牌的肉燥一大匙,還加了一粒魯蛋,最後才將白飯滿滿覆蓋上去,乍看之下,以為就只是白飯而已。 老闆娘見狀,明白老闆想幫助那名男孩,但卻搞不懂, 為什麼不將肉燥大大方方地加在飯上,卻要藏在飯底?
老闆貼著老闆娘的耳說:「男孩若是一眼就見到白飯加料,說不定會認為我們是在施捨他,這不等於直接傷害了他的自尊嗎?這樣,他下次一定不好意思再來。 如果轉到別家一直只是吃白飯,怎麼有體力讀書呢?」 「你真是好人,幫了人還替對方保留面子!」
「我不好,妳會願意嫁給我嗎?」
年輕的老闆夫妻,浸淫在助人的快樂裡。
「謝謝,我吃飽了,再見!」男孩起身離開。
當男孩拿到沈甸甸的餐盒時,不禁回頭望了老闆夫妻一眼。「要加油喔!明天見!」老闆向男孩揮手致意,話語中透露著,請男孩明天再來店裡用餐。 男孩眼中泛起淚光,卻也沒有讓老闆夫妻看見。
從此,男孩除了連續假日以外,幾乎每天黃昏都會來,同樣在店裡吃一碗白飯,再外帶一碗走,當然,帶走的那一碗白飯底下,每天都藏著不一樣的秘密。 直到男孩畢業,往後的二十年裡,這家自助餐店就再也不曾出現過男孩的身影了。 某一天,將近五十歲的自助餐店老闆夫妻,接到市政府強制拆除違章建築店面的通告,面對中年失業,平日儲蓄又都給了兒子在國外攻讀學位,想到生活無依,經濟 陷入困境,不禁在店裡抱頭痛哭了起來。 就在這個時候,一位身穿名牌西裝,像是大公司經理級的人物突然來訪。
「你們好,我是某大企業的副總經理,我們總經理命我前來,希望能請你們在我們即將要啟用的辦公大樓裡開自助餐廳,一切的設備與食材均由公司出資準備,你們僅須帶領廚師負責菜餚的烹煮,至於盈利的部份,你們和公司各佔一半!」
「你們公司的總經理是誰?為什麼要對我們這麼好? 我們不記得有認識這麼高貴的人物!」老闆夫妻一臉疑惑。
「你們夫妻是我們總經理的大恩人兼好朋友,總經理尤其喜歡吃你們店裡的魯蛋和肉燥,我就只知道這麼多。其他的,等你們見了面再談吧!」 終於,那每次用餐只叫一碗白飯的男孩,再度現身了, 經過二十年艱辛的創業,男孩成功的建立了自己的事業王國,眼前這一切,全都得感謝自助餐老闆夫妻的鼓勵與暗助,否則,他當初根本無法順利完成學業。 話過往事,老闆夫妻打算告辭,總經理起身對他們深深一鞠躬並恭敬地說:
「加油喔!公司以後還須要靠你們幫忙,明天見!」
◎歡喜「施」,感恩「受」,人間處處有溫情。
喜歡一個人,是一種感覺。 不喜歡一個人,卻是事實。 事實容易解釋,感覺卻難以言喻。 記住該記住的,忘記該忘記的。 改變能改變的,接受不能改變的。 失敗者找理由,成功者找方法。

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祝     大家平安健康
 

是餐桌最常出現,尤其是味増海帶芽湯,不管生產或身體虛弱時最愛喝它。 

在我修預防醫學後,才知道這些湯原來含「大量抗自由基的成分」,難怪日本人會較長壽。 


三道熱湯改善血壓問題  

       現代醫學認為高血壓是病,可能有腦中風的危險,需要接受治療,但是中醫卻認為高血壓不是病,它是疾病的結果,疾病才是「因」,但是造成高血壓的病因,除了高血脂、動脈硬化、內分泌失調等之外,其他的病因往往難以檢查出來,所以現代醫學就直接治療這個「果」,使用利尿劑、血管擴張劑等方式強迫降壓,務求使得「帳面」看起來漂亮,醫病雙方皆大歡喜。  

  

 

  

但是站在中醫的立場,強迫降壓只是治標,疾病的本質沒有改變,病因仍在,將來還是得面對它的傷害,而且到了疾病爆發的時候,往往也是積重難返,能夠亡羊補牢就不錯了。  

  

陰陽平衡,消除高血壓  

  

中醫尋求高血壓的病因,往往都是氣血失調所引起,治療上是要整體體質能夠改變,回到陰陽平衡的狀態,病因若消除,高血壓當然就消除了,但因體質改變需花較久的時間,而患者往往用「西藥降壓」的習慣面對中醫治療,要求吃藥就要很快降壓,所以最後就會失去耐性,放棄根本治療之道。  

  

要改善血壓,除了用藥調整體質以外,也需要從生活習慣上做改變,而在飲食上,除了少油、少鹽、不要吃煎炸物、減少蛋白質攝取,還可善用食療來幫忙。 

  

如果有病人向爺爺請教病理原因,他都很詳細地解說,但若問到食療,他總是笑笑不太回答,我猜,他可能是覺得醫生注重的是專業的醫療,食療是輔助,這些就交給「護理人員」吧!而阿嬤跟爺爺是最佳拍檔,阿嬤在抓藥的時候,就會教病人做食療,協助病人利用一些偏方改善體質和病情。我也認為,食療是幫健康打底的工作,只要有效又容易取得,便值得推廣。 

  

喝湯一個月,控制血壓 

  

阿嬤對高血壓病人,最常教他們煮湯。別訝異,阿嬤的三道湯,可以幫助改變體質,讓很多人的高血壓控制良好,只要連續吃一個月以上,很多人的血壓就自然恢復正常呢!  

  

紫菜蔥花湯改善高血壓  

  

紫菜蔥花湯是第一道湯。冬天因寒冷,血管更加收縮,血壓往往較高,光吃降血壓藥,強迫擴張血管,血管的本質沒改善,久而久之還會失去彈性,就算血壓「看似」正常,終究有破裂之虞。 

 

持續喝,改善血管彈性 

 

以前喝紫菜湯,本以為蔥花是調味,後來我才明白,紫菜含有許多可讓血管軟化的物質,蔥則能讓血管緩緩擴張,並促進循環溫暖手腳,效果和藥一樣好,機制卻更加自然。所以,會手腳冰冷的高血壓患者,無分男女、年齡,都很適合喝這道湯。

 

    唯需注意的是,紫菜的纖維很多,胃腸消化不佳的人,最好多咬幾下,以免肚子脹痛,若腸胃實在不行,也可以只喝湯,因為湯汁是精華。最奇妙的是,有些高血壓病人飯前喝紫菜蔥湯,飯後血壓就會降低,而沒有血管硬化、血壓正常的人喝這道湯,卻不會因此降壓過低。蔥雖然可以降低血壓,但是維持不久,所以建議要常常喝,以持續改善血管彈性。 

 

味噌海帶(芽)湯是第二道湯。味噌對身體好處多多,還能幫助消化,海帶一樣可以軟化血管,但需注意鹽分不要過高。本道湯還可以加入豆腐,味噌和豆腐都是以黃豆製作的,裡面有很棒的卵磷脂,可以使血管裡面的髒污溶解清除,而達到保護心血管的作用。 

 

芹菜洋蔥蒜頭湯是第三道湯。芹菜和洋蔥可以降血壓,蒜頭裡含有硫,可以保護肝臟和血管,加強肝臟清除毒素的作用,另外加上荸薺、番茄,都是風味好又健康的食 

 

這三道湯的效果在伯仲之間,大家可以輪著喝。 


 

 

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主內我親愛的弟兄姊妹平安:
『那起初造人的,是造男造女……』(太19:4-5)
『創世紀』一開始記載:神的創造,『神看著一切所造的都甚好。』(創1:31)
聖經第一次提到『不好』,是神看『那人獨居不好』所以神說:『我要為他造一個配偶幫助他。』(創2:18)
清晨五點多起來,為你、也為今天的營會禱告,我看著身邊的琪玫師母,心中充滿感恩,從心裡對我的另一半說:『我這一生最感恩的就是:跟妳在一起!』
從年輕一路走來,『戀愛』很美,『婚姻』更是深深的祝福,當然,這並不表示:沒有失敗、沒有挫折!但是『恩慈』的主總是一路扶持,『主的恩典夠用』!
讓我祝福『你』---
享受『戀愛』,期待『婚姻』
因此我提供給你幾樣交友、戀愛、婚姻的『武林密笈、葵花寶典』---
1.從現在開始,天天為你的『終身大事』禱告
認真的禱告,不要輕忽,主真的是垂聽禱告的神
(我可是從13歲開始禱告的喔!你現在開始不會太遲)
2.把戀愛婚姻的主權交給神
你決定的你負責,祂決定的祂負責
但是承認:你看不清楚,也負不起責任,讓主掌權
3.預備自己
不要只是想找一個合適的對象,要先預備你自己成為一個合適的對象,
不只是外型,更是生命的品質,照著聖經的原則,預備自己
4.持守聖潔
『……並要追求聖潔;非聖潔沒有人能見主。』(來12:14)
上帝的祝福是蒙福的唯一秘訣,『聖潔』是進入神祝福的門票,這是關鍵!
年輕的『家人』啊!這四件事真是我一路走來的『必勝密笈』屬靈原則,我『白白得來』,也『白白傳授給你』,願上帝祝福你,此外---
開始交往,一定要先找『屬靈遮蓋』幫助你們(組長或區長、區牧、傳道、長老)
預備婚姻,一定要先上『婚前輔導』的課程,這是為著你一生的幸福做預備!
最後,祝福你:享受單身、享受戀愛、期待婚姻、期待『家』!
上帝祝福你!
寇牧師、琪玫師母 敬上 2009.05.16

 文章取自http://www.wretch.cc/blog/andrewkou/26833814

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60期  早,晚班

中國學園傳道會 家庭婚姻研習班 簡章(日期修訂版)

  : 8月4 - 11月03 

                                每週三晚上7:00-9:00 (課程同步)

 

 :基督教迦南會第一會堂

       台北市中正區南昌路二段2023B1

 :公車站:羅斯福路金門街口,

       捷運:古亭站2號出口(往公館方向前行至羅

       斯福路與南昌路交會口,紅綠燈右轉全國電

       子巷內.)

停  車:對面羅斯福路及晉江街均有收費停車場.

 

 :已婚人士,社青及大專學生.信主或慕道朋友

       皆歡迎.

 

 :中國學園傳道會  李長安 馮志梅 夫婦

 

 : 1.先填寫報名資料傳真至23691600,

       Emaifamilylife@tccc.org.tw 亦可網上報名;報名電話:0912830956黃姐妹並請依上述時間,地點,自行報到,不另行通.名額150.

        2.費用: 每人報名費100,手冊150,

        續親密書300.合計550. 報到時交.

        3.歡迎您介紹朋友參加, ,恕無法接受旁

        聽.若旁聽仍需繳費100.

        4.現場有參考書籍和CD,DVD可自由購買.

        5.查詢: 網站: http//:www.tccc.org.tw

               部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/jameschangan-tccc      

課程內容及上課日期: (週三早,晚班課程同步)

  

  

 

1.合一的五項威脅8/04 2.神對婚姻的目的 8/11 M

3.神對婚姻的計劃8/ 18 M 4.溝  通         8/25 J

5.如何化解衝突  9/ 01 M 6.合一中丈夫的責任9/15 J

7.父親         9/29  J 8.合一中妻子的責任10/6 M

9.親密的性關係 10/13 J 10.建立屬天的傳承 11/03 J

 9/08,22(中秋節),10/20,27各停課一次※

 

 

 

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我們應該選擇什麼樣的終身伴侶?怎麼知道這是適合你的終身伴侶?每次我問:「什麼樣的對象會吸引你?」答案通常是─我希望對方有幽默感、風趣 、擅長運動、喜歡旅行...,問題就在這裡,這些都是個性特質,而不是品格。多少人知道,殺人犯也可能風趣、幽默,強暴犯也可能擅長運動,但誰想跟這些人約會呢?想要選對終身伴侶,就要看對方的品格。

 

 

壹、品格與來電的感覺

一、不斷追求個人的成長如果你的對象不斷追求個人成長,你就成功了一半。夫妻之間最大的問題,通常是一方想要改善婚姻關係,另一方不願意。若一方不願意改變,婚姻就不會幸福。不斷追求個人的成長,指的是:一、對方願意遵行上帝的話和生活方式;

二、對方願意接受引導和幫助。在婚姻這條路上,一定會遇到許多問題,對方必須信靠聖經的教導,相信上帝的話是我們腳前的燈、路上的光,並遵行各方面的教導才行。除了婚姻幸福外,你也希望配偶活出上帝的心意,同負一軛。很多夫妻來辦公室找我們,請我們跟他太太或先生談,但是對方根本不願意來,這樣是行不通的。不斷追求個人成長的人,會注意到自己的盲點和問題,設定目標,並付諸行動去改變。

二、能夠敞開情感親密關係不只是分享一個家、一張床或一間浴室,且要能夠分享感覺。很多人婚姻不幸福,是因為配偶不能表達感受,跟無法表達感受的人談感情,簡直是自我虐待。敞開情感也可以說是慷慨付出情感,這種人會告訴你,他多麼愛你,多麼感激有你。慷慨付出的相反是吝於付出,彷彿存量有限一般,只給你一小部分的心。吝於付出情感的人,不斷吊你胃口,你必須苦苦哀求,只給你一點點,就好像幫了大忙似的。願意敞開情感非常重要,這樣才能進入對方的內心世界,若不把通往內心世界的鑰匙交給你,怎麼能夠給你愛?

 

三、誠實誠實是幸福婚姻的要素,當你知道配偶可以信賴,就會有安全感。馬太福音第廿二章16節說:「 夫子,我們知道你是誠實人,並且誠誠實實傳上帝的道。 」他們稱耶穌為「誠實人」,誠實就是裡外一致,選擇和異象一致,行為和信念一致。你說你很愛太太,卻常常在朋友面前損她,美國總統被彈劾時,柯林頓必須交代他和莫妮卡.陸文 斯基之間的關係,美國人民很願意原諒他的行為,但令他們難以釋懷的是,柯林頓堅稱他沒有婚外性行為,理由是─我沒和她發生關係,是她和我發生關係,所以那不算是性行為。這是不一致,誠實就是言行一致,你若懷疑對方的誠實,就無法尊敬他。

 

四、成熟度和責任感有些人也許對你很好,但還沒有準備好要委身在感情中。如何知道對方能夠委身在感情中?如果對方夠成熟,就要經濟獨立、保持房間整潔、有良好的衛生習慣...,外在的生活會反映內心的狀況,如果你的交往對象外表邋遢,表示他內心一定是亂七八糟。他沒有成熟到可以照顧好自己,怎麼可能照顧你?他還沒準備好投入感情、婚姻,更別說養兒育女了。成熟度和年齡無關,和責任感有關,責任感就是說到做到,說話算數。你想結婚,就要知道愛需要付責任,不能在婚姻中活得像個單身漢。

 

五、健全的自尊對方的自尊越健全,你們的感情越穩固。對方能夠愛你多少,就看他能愛自己多少。自尊心低落的人,是為了讓自己好過才去愛,而自尊心高的人,是為了想愛而去愛。看一個人怎麼對待自己,就可以知道他對自己的看法,食衣住行各方面,都反映出他的自尊。一個自愛的人也許不太有錢,但他的外表總是乾淨、整潔。一個不自愛的人根本不在乎這個,邋遢、骯髒,也不可能好好愛你。自尊心的高低可以由下列幾點看出來:首先,他知道自己在基督裡的身份,他知道自己是個新造的人,他知道自己有了新的福份、新的約和權柄,他知道自己被耶穌接納,他知道自己在上帝國度中的地位,他不會虐待自己,會照顧好自己。其次,這個人不會容許自己被踐踏。溫柔不代表軟弱,溫柔是能夠控制情緒和感受,別人惹你,你不會輕易發脾氣,但不表示你就坐視不管,容許自己被嘲笑、踐踏。自尊心低的人通常很愛拖延,不喜歡採取行動,因為他害怕會失敗,讓自己更討厭自己。

 

六、正面的人生態度如果你必須和一個人過一輩子,你會選擇正面還是負面的人?多少人選了負面的人 ,結果總是害怕、擔心、焦慮,總是看問題而不是解決之道,總是抱怨連連...。你要找一個態度正面的人,正面的人會帶來正面的感情關係,愛在正面的氣氛下成長,但在負面的氣氛下減弱。跟正面的人談感情容易多了,衝突可以快點解決,「哈利路亞!靠著那加給我力量的耶穌,我凡事都能做。」「那活在我裡面的,比世界的更大。」正面的人充滿信心,少責怪,多合作,最重要的是,正面的人會給你較多的愛。

 

七、來電的感覺這不是品格特質,但是這一點很重要,可以帶來平衡。如何定義來電的感覺?其實我也不知道,有就是有,沒有就是沒有,但兩人必須互相來電,才知道這不只是友誼。你看所羅門多麼浪漫:「 我妹子,我新婦,妳奪了我的心,妳用眼一看,用妳項上的一條金鍊,奪了我的心。 」(歌四:9)這就是來電的感覺。不見得第一次見面就有來電的感覺,我們一開始談到一個迷思─真愛都是一見鍾情 ,其實那通常是情慾的感覺,若你對某個人不是一見鍾情,不表示將來彼此了解以後,不會被他吸引,其實逐漸被吸引反而比較真,因為焦點不是放在外表。但是沒有來電的感覺,婚姻就不會幸福嗎?也許你愛對方,但沒有強烈被吸引的感覺,我只能老實回答,你們的婚姻不可能健全和幸福,除非你們不打算有性生活,但婚姻中若沒有健全的性生活,夫妻關係就不可能親密。你需要前六項品格特質,但也要第七項,婚姻才能幸福。

貳、列出合適的特質光靠來電的感覺還不夠,這是最愚蠢的作法,這張「合適特質」清單,可以幫助你發現兩人在生活上,是否有共鳴。一、你們的屬靈習慣有沒有共鳴? 都喜歡讀經禱告嗎?所信的教義類似嗎?對失喪的靈魂一樣關心嗎?二、個人成長的方式呢?都願意好好經營感情嗎?決心不斷改善感情關係嗎?三、你喜歡對方的外表嗎?對方的身材,飲食習慣、個人衛生...,他的外表吸引你嗎?四、工作型態、金錢觀呢?對方有沒有什一奉獻、儲蓄、做預算?五、你喜歡他的工作習慣嗎?他對成功所抱持的態度如何?六、他的心理健全嗎?情感表達方式、愛情觀...,你喜歡他這些方面的特質嗎?七、他的溝通方式和態度如何?會跟你談心事嗎?有沒有幽默感、親和力?跟別人的互動你喜歡嗎?八、對性和道德所抱持的態度如何?九、兩人的背景是否接近?學習態度、表達方式、對時事的看法如何?十、嗜好相近嗎?興趣一致嗎?沒有人在各方面都一致,但對你來說,最重要的事必須一致。真正合適的感情關係,在大部分的事上必須有共鳴,並且不會失去個人的獨特性。別因親友的壓力而妥協,別讓社會上沒有意義的年齡壓力逼迫你,「終身伴侶」需要有所選擇,上帝創造每一個人,都沒有失手犯錯,你只要睜大眼睛,注意上帝的帶領,就會找到最適合你的終身伴侶,當你找到時,會覺得之前的等待很值得。

參、委身的承諾

 

婚姻要持久,需要品格、來電、合適和委身的承諾四項兼備。一、 賦予感情目的沒有目的的感情,就像無舵的船在海中漂浮,在風浪中搖擺不定,很容易翻覆。二、 讓你把自己投資在感情中就像租房子很好,但是花那麼多精力整理,到頭來仍不是你的,而且因為是租來的,對房子的照顧自然比較不週到。但是當你買了第一棟房子,情況就不一樣了,一切都要很完美才行,因為是自己的房子,這很類似感情關係,因為你投資了更多,感情會有驚人的成長,沒有承諾時不可能如此。三、 帶來安全感那些認真交往一陣子的人,已經有了感情,但沒有真正的承諾,會不自覺地活在焦慮中。承諾或許不能保證你不會有失去的痛苦,但至少能反映出對方的心意,知道他有多認真。四、 帶來自由很多人一聽到委身的承諾,會立刻聯想到失去自由,被限制住,這是個大謊言。承諾正好相反,不會捆綁你,反而會釋放你,你不用再到處找對象,只需要專注在一個人身上,所以承諾會帶給你自由。當然要找對人,承諾給對了人,你的內心會感到自由,承諾給錯了人,你會感受到捆綁,問題不是在承諾上,而是有沒有找對對象。

承諾的內涵

 

那麼要給什麼樣的承諾呢?一、感情專一的承諾第一階段的承諾,是你們同意只跟對方一人交往,談感情的時間和精力,只花在對方身上。若沒有感情專一的承諾,感情就不會成長,如果對方不夠看重你,不能給你這種承諾,他就不值得你的等待。雅歌書第六章9節,所羅門說:「我的鴿子啊,你是完美無暇的,在後宮的眾佳麗當中,我心裡只有一個你,沒有人比得上你。」沒有人比得上你,若有別的對象比得上你,那就結束這段感情。

二、培養伴侶關係的承諾你們覺得感情越來越好,開始有「我們」的感覺,而不是「我和他」,那麼第二階段的承諾,就是公開你們交往的事實。這表示你們兩人都同意好好培養這段感情,這段感情可能持續一生。兩人都同意要坦誠溝通彼此的感受,看有沒有什麼會攔阻親密關係的發展,學習更了解對方,來發展持續一生的感情。

三、結婚的承諾若培養出健全的伴侶關係,就要做結婚的承諾。你們彼此很確定要相守一生,不會想再看別的對象了,就要準備給第三階段的承諾─結婚。你們決定正式認定這段感情,訂下結婚的日子,雙方同意繼續努力改進自己、改善感情,排除使你們不能做出承諾的懷疑或攔阻,不是等婚後三年才發現彼此不溝通,然後去向牧師求助。

四、攜手共度一生的承諾這個階段的承諾是雙方都同意要攜手共度一生,白頭偕老,彼此相愛,這是人與人之間最高的一種承諾。聖經上清楚的定義,婚姻是終身對同一個人許下完全的承諾─「因此,人要離開父母,與妻子連合,二人成為一體。」(創二:24)婚禮只有一天,但婚姻卻要維持一輩子,當你和配偶在身心靈上有共鳴,才是真正的結婚。如果你總是感到憤怒和難過,也許你們仍住在一起,但你們的心已經不在一起,情感上就等於已經離婚。很多交往中的男女甚至不願意解決感情問題,屏住一口氣往下跳,先結婚再說,以為結婚後一切就好了。不可能,因為婚姻就像一只放大鏡,會放大婚前每一個問題,如果你們在婚前有非常契合的感情,婚姻會使這段感情好上一百倍,如果你們婚前老是吵架,關係火爆,婚姻會使這段感情壞上一百倍。

 

 

結語婚姻是一段美好的旅程,上帝創造我們,要我們享受婚姻之愛,但你要慎選同行的伴侶,因為你的伴侶可以讓你活在地上如同活在天上,或者如同活在地獄。你若選對了伴侶,當你看見對方愛的眼光,就彷彿看見美好的天堂。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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五年來的早餐

在一個很忙碌的早上,大約是8:30,一個大約八十歲的老人家,想找一個醫生幫他拆線。他很趕;但醫生正在幫人做手術,所以,他一直在等,不停地看錶。當時這個護士自己不是太忙,看著老人家好像很趕似的,自己又沒什麼好做,就幫他拆線。

護士小姐特然好奇地問:「為什麼你這麼趕?」

「是呀!因為我約了人9:00,真不好意思,麻煩了你!」

護士好奇的想:八十多歲的老人家應該不用上班的了,什麼事情讓他那麼趕呢?

老人家說:「是呀是呀我要趕去老人療養院陪我的老婆吃早餐。」

護士小姐就更加好奇:「啊呀!原來是進了療養院啊!沒有什麼嘛?」

老人家答:「啊!沒事了,柏金遜症罷了,都好一段日子的了。」

護士小姐幫他拆好了線,看一看錶:「哎呀!你會遲到,怕不怕你的太太會擔心你呀?」

老人說:「不會,這五年來她都不認得我了,我去不去,其實她都不知道。」

護士小姐很好奇地問:「她已經不認得你五年之久啦!?你還每天早上都去?」

老人笑笑口,拍拍護士的手說:「她不認得我,但我認得她,那就可以了。」跟著他就慢慢轉身走了。

護士看著他的背影,眼淚慢慢地落下來了。她自己想:這就是我需要的愛情。

真正的愛情不只是身體上,不只是講浪漫氣氛;真正的愛情是接受,接受以前的對方,現在的對方和將來的對方。無論他以前是怎樣,現在或將來是怎樣,快樂的人不一定要最好。

快樂的人是把他所有的都看成最好的。

快樂不是因為擁有的多,而是因為計較的少。有能力付出是件值得喜悅的事~真的很感動意外的感動。

無論和誰聊天,如果說到某某得到了哥哥姐姐或者父母的饋贈,大家都會說:『我要是有這麼好的哥哥姐姐或者父母該有多好啊!』我們習慣聽到這樣的感嘆和羨慕。

那天,偶然看了一則小故事,講的是一位先生在聖誕節得到哥哥送給他的新跑車。車子相當漂亮,停放在門前。當他出來準備開著新車去兜風的時候,發現車子旁邊有個七八歲的小男孩圍繞著車子轉,眼睛貪婪地看著車子,一會用手摸摸車身,一會摸摸輪子。這位先生走過去。

男孩問:『先生,這是你新買的車嗎?』

他說:『不是,是我哥哥送給我的聖誕節禮物。』

男孩的眼睛立刻放出異彩,大聲喊道:『哇!是你哥哥送給你的啊!』

得到肯定的回答後,男孩感嘆道:『我多麼希望……

這位先生想,下面的話一定是:『我多麼希望也有這樣一個哥哥啊!』

可是,男孩的話卻出乎他的意料,男孩說:『我多麼希望我也是這樣的哥哥啊!』

男孩意外的回答讓人感動。他決定帶這個男孩一同去兜風。

男孩興奮地上了車,並同時提出一個要求,說:『先生,您能不能在另一條街區停一下?』這位先生按照男孩的請求在另一街區的一所房子跟前停下來。男孩飛快地跳下車跑到房子裡,不大工夫從房子裡背出一個四五歲的小男孩。他把男孩放在門前的台階上,高興地介紹說:『這是我弟弟!』這位先生看見,他弟弟雙腿嚴重殘疾,不能走路。男孩興致勃勃地對弟弟說:『弟弟,你看,將來我要給你買的就是這麼一輛漂亮的車。你快看……』我的雙眼被淚水蒙住,再也看不清眼前的字。

生活中的我們,得到和索取已經成了習慣性思維。男孩出人意料的行為和話語讓我意外地感動,好久好久不能釋懷。
在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂,認真活在當下。

把嘲笑當鞭策把諷刺當激勵
把嘲笑當鞭策,把諷刺當激勵
敢向自己挑戰的人,才是真正的勇士

停止抱怨,貴人就會出現

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

cats1110, 您好!

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如果你從事行銷工作,你要宣告上帝會施恩在你的客戶身上。

每一天你都應該說:「天父上帝,我感謝你讓客戶對我保持忠誠度,與我建立生意關係。」

如果你從事房地産事業,你應該爲所經手的房子向上帝求恩惠:「天父上帝,我感謝你,

因爲我知道這棟房子即將售出。我感謝你,因爲你將帶領適合的人給我。是你的恩惠讓人想買下這棟房子的。」

試著在生命中的各個領域訴說上帝的恩惠,開始宣告,你將經歷上帝够多的恩惠。

如果覺得你還沒經歷上帝够多的恩惠,開始宣告,你將經歷上帝更多且豐富的恩惠。

更勤於講述上帝在你身上所做的美好事,你甚至不需要刻意說得很大聲,你可以輕聲地感謝上帝,可以在上班的途中分享給坐在旁邊的人,也可以在一場正式的演說之前感謝上帝。

記住,當你愈是存心感恩,你⋯⋯將經歷上帝更多的恩惠。

取自Facebook     活出美好-書摘分享粉絲團    http://www.facebook.com/beabetteryou?v=wall

 

 

 

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