拍打枕骨可放鬆頸部肌肉、幫助睡眠。枕骨是连接头部和颈部的骨头，如果枕骨不稳定或位置不当，可能会导致头颈部肌肉过度紧张和压迫神经，影响睡眠质量，甚至引起头痛、颈痛等不适症状。
更讓人驚訝的是，只要用中間三指的中段指節輕鬆拍打常常拍打枕骨下斜方肌縫池穴的位置，除了使頭痛緩解、肩頸放鬆，臉部的線條也會瞬間拉提緊實、臉就會小了許多哦！
我們也可以按揉風池穴！ 這個動作是為了釋放斜方肌（僧帽肌）的緊繃，因為斜方肌緊繃會引發一連串的身體不舒服，除了肩膀酸痛外，還會造成頭痛、眼睛不清明等狀況。斜方肌的管區較其他肌肉大，牽連到的肌肉束也十分複雜，疼痛的位置也會因此有些差異，但只要找到關鍵的施力點，就能輕鬆達到緩解的效果。
斜方肌是臉部肌肉中最大的肌肉之一，也是負責咀嚼和咀嚼運動的肌肉。如果緊張或過度使用，斜方肌會對臉部肌肉產生不良影響，例如造成臉部肌肉緊繃、口腔乾燥等問題。因此，放鬆斜方肌對於維持臉部肌肉的健康非常重要。
斜方肌放鬆可以幫助緊實臉部肌肉的原因是，斜方肌過度緊繃會影響到臉部其他肌肉的運作。當斜方肌得到放鬆，臉部其他肌肉也會跟著放鬆，減少了緊繃的感覺，有助於緊實臉部肌肉。
斜方肌是影響肩部線條的重要因素，若是斜方肌太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。對健康也不好，可能會造成頭痛、頸肩痛問題。究竟造成斜方肌緊繃的原因是什麼？又該如何改善呢？追求漂亮體線一定要知道！
就算身體再瘦，只要肩膀厚、脖子粗，看起來就是胖，而且斜方肌緊繃不僅僅影響到外觀，因為它是範圍很大的肌肉，長久下來有可能延伸出頭痛、頸部痛等問題，進而影響到情緒、睡眠品質。來看看你有沒有斜方肌緊繃的狀況，如果有，在還沒有產生大問題前盡早改善吧！
斜方肌放鬆的方法有很多種，例如使用按摩器、指壓按摩、瑜珈等。這些方法可以幫助減輕斜方肌的緊張感，並促進血液循環，有助於維持臉部肌肉的健康。此外，放鬆斜方肌還可以減少臉部的水腫和浮腫，讓臉部看起來更加緊實和有彈性。
而風池穴，是能緩解所有頸椎問題的要穴
風池穴是個即便不懂經絡學的人，多少也聽過的穴位，因為風池的穴位正是斜方肌的起點，
也是調整頸椎症狀相當好用的穴位，不論是哪一椎，只要按揉風池穴，都能有緩解的效果。
留言列表
