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漫談減肥

現代的人，生活壓力太大了！

很多人是

越忙越胖，少吃、喝水也胖

這～其實是不得忽視的壓力肥胖

脂肪堆積是因為神經過度緊繃

要緩解壓力，才能由內而外的自在「輕盈」

因為是壓力造成我們的代謝緩慢、脂肪堆積。

一旦身體碰到壓力，自律神經開始不穩定，

影響下視丘生理中樞運作失調，

就容易造成醣的代謝出問題與脂肪堆積

其次，原本吃完食物之後應該要運動代謝掉，

偏偏碰到壓力來時卻不愛運動，熱量無法消耗，

於是堆積在體內，自然形成肥胖。

所以我們第一是先解決壓力！

壓力減輕、心情好、身體循環代謝才會好！

了解為何壓力讓人肥胖？因為壓力

1.影響「自律神經」

長期生活在高壓情況下，促使交感神經興奮，副交感神經受抑制，

進而造成腸胃乳動功能下降、消化變差、代謝緩慢，脂肪變容易囤積在體內，導致體態漸漸走樣

2.影響「內分泌系統」

身體處於巨大壓力時，會分泌一種腎上腺皮脂醇(Cortisol 又稱可體松)壓力荷爾蒙，

此荷爾蒙會刺激食慾，容易囤積脂肪在腹部與臀部

3.神經胜肽Y釋放

當身體長期處於壓力下，體內會分泌神經胜肽Y(Neuropeptide Y)，

增加對高油高熱量食物的食慾及食量，進而加速脂肪囤積於體內的速度 

很多人看起來不胖，但脂肪都是囤積在腹部和臀部，這是就是內分泌失調了！是需要檢查自己的情緒壓力狀況了！