女人如果想要多賺錢，實現階級的躍升，那妳就不能待在原有的圈子。
一定要想儘辦法融入會帶妳賺錢的圈子，
譬如：
1.收入比妳高的圈子：學習她們的思維，做事的邏輯，你一定會驚訝她們雷厲風行的行事風格和辣毒準的判斷能力。
2.有美女的圈子：美女最多的圈子就是經濟最發達的地方，融入美女的圈子，妳不儘會變美，還可以知道下一個紅利風口是什麼？
3.讀書人的圈子：知識就是財富，資訊落差就會造成妳財富上的落差，讀書人的圈子，不僅僅是文人雅士，還有各大領域的學者，各大部門的領頭人，多多認識這些人脈，就能抵的過妳一年幾百萬的收益了！
只要妳想要賺錢，一定要跨出舒適圈，多走進以上的可帶妳賺錢的圈子，老闆的圈子都是老闆，基層人士的圈子都是基層人員，想要改變妳的思維，有一顆賺錢的腦袋，ㄧ定要換圈子。
妳的出生雖然無法改變，但妳的圈子可以自己選擇！
姐妹們～加油吧！妳的人生道路是可以自己決定的！
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當我們身體出現狀況時，我們的心靈往往會面臨許多不安和困惑，這是很正常的反應。以下是一些建議，可以幫助你的心靈更好地應對：
接受現實：首先，要接受身體狀況的現實。這並不意味著你應該放棄治療或放棄改善狀況，而是要承認當前的情況，並開始探索自己可以採取的步驟。
尋求支持：在這個時刻，尋求支持是非常重要的。這可以是家人、朋友、治療師或支援團體。這些人可以提供情感上的支持和實質性的幫助，例如照顧你的日常生活需求。
專注於身體健康：要想更好地應對身體狀況，專注於身體健康是非常重要的。這可以包括養成健康的生活方式、遵循醫生的建議、定期進行體檢等。
培養心靈健康：在這個時刻，保持心靈健康同樣重要。這可以包括練習冥想、尋找個人愛好、與他人建立積極的關係等。
接受不確定性：當我們的身體出現狀況時，不確定性可能會增加。嘗試接受這種不確定性，並專注於當前的一天或一周。這樣可以減少焦慮和壓力，讓你更容易應對當前的情況。
總之，當身體出現狀況時，我們的心靈需要更多的支持和關注。遵循上述建議，可以幫助你更好地應對這種情況，並讓你更容易繼續前進。
當身體出現狀況時，我們的心靈往往會面臨壓力和困惑，這可能會對我們的情感和心理健康產生負面影響。以下為心理醫師再詳加說明的幾個步驟，以幫助您更好地應對這種情況：
接受現實：當身體出現狀況時，我們往往會感到不安和沮喪。心理醫師建議您首先要接受身體狀況的現實。這意味著你需要承認你的狀況，並開始探索自己可以採取的步驟，以改善或管理狀況。
尋求支持：身體出現狀況時，尋求支持是非常重要的。這可以是家人、朋友、治療師或支援團體。心理醫師鼓勵您尋找一個安全的空間，分享您的情感和感受，並獲得情感上的支持和理解。
專注於身體健康：身體健康是我們心理健康的基礎。心理醫師建議您專注於身體健康，包括養成健康的生活方式、遵循醫生的建議、定期進行體檢等。這樣可以幫助您減少身體狀況的風險，並提高您的心理和情感健康。
培養心靈健康：身體狀況的影響不僅局限於身體，也會對我們的心理和情感健康產生影響。心理醫師建議您培養心靈健康，例如練習冥想、尋找個人愛好、與他人建立積極的關係等。這些活動可以幫助您減輕壓力，提高情緒穩定性，並增強您的心理抗壓能力。
接受不確定性：當身體出現狀況時，不確定性可能會增加。心理醫師建議您學會接受不確定性，並學會處理不確定性的情感反應。這可以透過練習放鬆技巧、學習正念、培養自我同理心等方式達成。當您接受不確定性並學會處理情感反應時，您將能更好地應對身體狀況帶來的壓力和困惑。
總結來說，當身體出現狀況時，建議您首先接受現實、尋求支持、專注於身體健康、培養心靈健康，並學會接受不確定性。這些步驟可以幫助您更好地應對身體狀況帶來的挑戰，提高您的心理和情感健康。如果您需要進一步的支持和建議，請尋求專業心理醫師的幫助。
肝經和膽經是人體中的重要經絡，負責調節身體內部平衡、促進氣血循環和營養供應。按摩肝經和膽經可以帶來以下好處：
舒緩壓力和情緒問題：肝經和膽經的運行與情緒穩定有著密切的關係。按摩這兩條經絡可以緩解身體的壓力和緊張感，促進身心的放鬆，有助於改善焦慮、抑鬱等情緒問題。
促進消化和代謝：肝經和膽經的運行與身體內部的代謝和消化有著密切的關係。按摩這兩條經絡可以促進腸胃道的蠕動和消化液的分泌，有助於消化食物，減少腸胃問題。
增強免疫力：肝經和膽經的運行可以調節身體內部的免疫系統，增強身體的免疫力，有助於預防感染和疾病。
促進血液循環：肝經和膽經的運行可以促進血液循環，增加氧氣和營養物質的供應，同時也有助於排出代謝廢物，改善皮膚和身體的新陳代謝。
總之，按摩肝經和膽經可以促進身體的健康和平衡，改善壓力和情緒問題、促進消化和代謝、增強免疫力、促進血液循環等。如果您長時間工作、生活壓力大或是身體不適，可以試試按摩肝經和膽經，幫助身體恢復健康和平衡。
以下是常見的腿部經絡以及對身體健康的幫助：
肝經：肝經從足大指向上延伸到內踝，再向上經過大腿內側，最後通過腹股溝到達下腹部。按摩肝經可以促進肝臟的代謝功能，減少血液中的毒素，提高免疫力，改善情緒和睡眠質量。
脾經：脾經從足大指的內側向上通過內踝，再向上經過膝蓋內側，最後上行至腹部。按摩脾經可以幫助促進消化和代謝功能，增強免疫力，改善膚色和肌膚彈性。
脾經負責調節脾臟和消化系統的運作，按摩脾經可以幫助改善脾臟功能，調節胃腸功能，改善脾虛引起的疲勞、瘀血、腹脹等問題。同時，脾經也與血液循環和免疫力密切相關，按摩脾經可以增強體內氣血循環，提高身體抵抗力
膀胱經：背部的膀胱經從頭頂一直延伸到足底。按摩膀胱經可以幫助促進尿液的排泄，減輕下半身的浮腫和疼痛，以及減輕頭痛和失眠等問題。
膀胱經負責排泄和水液代謝。經常按摩背部的膀胱經可以幫助預防尿路感染、改善腰酸背痛和水腫等問題。按摩這條經絡可以促進腎臟的排毒功能，改善膝關節疼痛和下肢水腫。
腎經：腎經從足底部開始向上，經過小腿、膝蓋和大腿，最後通過腰部到達胸部。按摩腎經可以幫助促進腎臟排毒的功能，調節體內的水分代謝，改善尿路感染，改善腰酸背痛和性功能障礙等問題。腎經負責調節腎臟和泌尿系統的運作，控制體液代謝和排泄。也與精神和生殖系統密切相關，按摩腎經可以提高性功能、增強身體免疫力和抗壓能力，並改善情緒波動和睡眠問題。
膽經：膽經從足底部開始向上，經過小腿、膝蓋和大腿，最後通過胸部到達目眶。按摩膽經可以幫助促進膽囊的排泄功能，調節膽汁的分泌，減少消化不良和胃部不適，改善情緒和減輕頭痛等問題。
6. 胃經：胃經負責調節胃和消化系統的運作，控制胃酸的分泌和食物的消化吸收。按摩胃經可以促進胃腸蠕動，改善胃腸功能，調節胃酸分泌和食慾。同時胃經也與情緒和思考能力密切相關，按摩胃經可以平衡情緒，減輕焦慮和憂鬱，並提高思考能力和注意力。
總之，常常按摩退部經絡可以改善腿部疲勞、水腫和循環問題，同時也有助於調節身體內部平衡，促進氣血循環和營養供應。如果您有腿部不適或是經常長時間站立、行走的工作，可以試試腿部按摩，享受輕盈健康的腿部。
另肝經和膽經是兩條腿部重要的經絡，它們負責調節身體內部平衡，促進氣血循環和營養供應，同時也對腿部健康有著重要的影響。
按摩肝經和膽經可以帶來以下好處：
改善腿部疲勞：肝經和膽經的運行與腿部有著密切的關係，按摩這兩條經絡可以促進腿部的氣血循環和營養供應，減輕腿部疲勞和酸痛感。
改善水腫問題：肝經和膽經的運行也與身體液體的代謝有著密切的關係，按摩這兩條經絡可以促進身體的排水功能，減少腿部水腫和浮腫的問題。
促進腿部循環：肝經和膽經的運行可以促進腿部的氣血循環，增加腿部的營養供應，同時也有助於排出代謝廢物，改善腿部的肌肉緊張和血管問題。
背部有哪些經絡？常按摩的好處是？
人體的背部是一個充滿經絡和穴位的區域，常按摩背部可以促進氣血流通，活化經絡，提高身體的自然治癒能力，進而達到強身健體的目的。以下是背部常按摩的經絡和好處：
膀胱經：背部的膀胱經從頭頂一直延伸到足底，負責排泄和水液代謝。經常按摩背部的膀胱經可以幫助預防尿路感染、改善腰酸背痛和水腫等問題。
足太陽膀胱經：足太陽膀胱經從足底沿著小腿、膝蓋、大腿，一直延伸到背部。按摩這條經絡可以促進腎臟的排毒功能，改善膝關節疼痛和下肢水腫。
肝經和膽經：背部的肝經和膽經是負責情緒和生理平衡的重要經絡。按摩這些經絡可以減輕情緒壓力和焦慮，促進身體的自然治癒力，並改善消化系統問題。
身體其他經絡：除了上述經絡之外，背部還有腎經、心包經、三焦經、膽經、肺經等多個經絡。按摩這些經絡可以平衡身體內部的能量流動，提高身體免疫力和代謝能力，並預防許多慢性疾病。
總之，常按摩背部可以幫助激活經絡，促進身體的自然治癒能力，提高身體免疫力和代謝能力，改善腰酸背痛、頭痛、失眠、消化系統問題等常見疾病。
漫談減肥
現代的人，生活壓力太大了！
很多人是
越忙越胖，少吃、喝水也胖
這～其實是不得忽視的壓力肥胖
脂肪堆積是因為神經過度緊繃
要緩解壓力，才能由內而外的自在「輕盈」
一旦身體碰到壓力，自律神經開始不穩定，
影響下視丘生理中樞運作失調，
就容易造成醣的代謝出問題與脂肪堆積
其次，原本吃完食物之後應該要運動代謝掉，
偏偏碰到壓力來時卻不愛運動，熱量無法消耗，
於是堆積在體內，自然形成肥胖。
所以我們第一是先解決壓力！
壓力減輕、心情好、身體循環代謝才會好！
1.影響「自律神經」
長期生活在高壓情況下，促使交感神經興奮，副交感神經受抑制，
進而造成腸胃乳動功能下降、消化變差、代謝緩慢，脂肪變容易囤積在體內，導致體態漸漸走樣
2.影響「內分泌系統」
身體處於巨大壓力時，會分泌一種腎上腺皮脂醇(Cortisol 又稱可體松)壓力荷爾蒙，
此荷爾蒙會刺激食慾，容易囤積脂肪在腹部與臀部
3.神經胜肽Y釋放
當身體長期處於壓力下，體內會分泌神經胜肽Y(Neuropeptide Y)，
增加對高油高熱量食物的食慾及食量，進而加速脂肪囤積於體內的速度
很多人看起來不胖，但脂肪都是囤積在腹部和臀部，這是就是內分泌失調了！是需要檢查自己的情緒壓力狀況了！
頸肩背經絡按摩可以帶來多種好處，以下是其中一些：
放鬆肌肉：長時間保持相同的姿勢或過度使用肌肉可以導致肌肉緊張和僵硬。頸肩背經絡按摩可以幫助鬆弛肌肉，減輕肌肉疲勞和緊張，提高肌肉的柔軟性。
促進血液循：頸肩背經絡按摩可以刺激血液循環，增加氧氣和營養素的供應，同時排除代謝廢物和有害物質。這有助於減少肌肉痛和炎症，促進身體的自然修復和再生。
改善姿勢：頸肩背經絡按摩可以幫助改善身體姿勢。長時間的不良姿勢，例如低頭、彎腰、駝背等，可能會導致肌肉和關節的緊張和扭曲。頸肩背經絡按摩可以緩解這些不良姿勢所導致的壓力，幫助身體重新獲得平衡和正確的姿勢。
改善睡眠：頸肩背經絡按摩可以幫助放鬆身體和心靈，促進身體的自然睡眠。良好的睡眠可以幫助恢復體力、減輕壓力、提高注意力和集中力。
改善情緒：頸肩背經絡按摩也可以幫助改善情緒。長時間的工作壓力和生活壓力可能會導致情緒波動和焦慮。頸肩背經絡按摩可以釋放身體和心靈的壓力，讓您感到更加平靜和放鬆。
總的來說，頸肩背經絡按摩是一種綜合性的身心健康療法，可以幫助減輕肌肉疲勞和緊張，促進血液循環和自然修復，改善姿勢和睡眠，同時釋放身體和心靈的壓力，提高情緒和心理健康。
好文轉貼～
巴黎的美妝品牌嬌蘭，彩妝創意總監 Violette 的哲學是～
換句話說，化妝不應該成為主角，以至於掩蓋了人的真正本質。她對藝術充滿熱情，將生命奉獻給了化妝，學會了不拘泥於規則，她說：「唯一重要的是早上按照自己的方式化妝，讓自己感覺更好，然後忘掉它，讓妝容變得更自然，更貼合肌膚。」
根據 Violette 的說法，化妝不應該是一種承諾，而是一種本能地表達自己的方式，每個人都用自己的技巧來做，就可以簡單又讓妳感覺良好。
Violette喜歡極簡妝容，所以她經常使用指尖或 Beauty Blender美妝蛋來上妝。她說：「如果我想讓整個臉看起來更光滑，那眼睛下面這塊最大的區域必須要是最完美的。妳需要好好遮蓋黑眼圈。」她喜歡Guerlain的Terracotta Le Teint 粉底，也可以用作遮瑕膏。她說：「我只在鼻孔下方和嘴唇周圍塗上一層薄薄的粉底，只會用手指輕拍它以更快地完成。」
通常Violette只使用粉底和遮瑕膏，並在需要的地方進行遮蓋，這樣皮膚看起來就會很自然，並且避免兩者產生結塊。如何讓肌膚看起來有光澤？透過去除陰影區域和淡化黑眼圈，就可以創建更清晰地膚表，讓光線可以反射。
她說：「我不喜歡閃閃發光的效果，除了有時會進入眼睛的自然光所產生的效果之外。有時為了獲得更水潤的效果，我會使用一些護膚產品，例如一滴 Abeille Royale Advanced Huile-en-Eau Jeunesse，用指尖輕拍在我的顴骨上，以獲得簡約的光澤感。但這是一個不會持久的技巧，需要在白天重複使用。」
以上我覺得是對自己超有自信的表現～
而對於東方人而言，我覺得是要把皮膚保養好，
漂亮自信也會跟著來哦！
如果對皮膚保養有興趣的朋友們
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下巴肌膚緊實按摩方法進行更詳細的說明：
使用手指按摩是一種簡單有效的下巴緊實按摩方法，只需要使用食指和中指就可以進行。以下是具體的操作步驟：
這種按摩方式可以有效地刺激下巴周圍的肌肉，增加其張力，同時促進血液循環，讓皮膚更加緊實有彈性。
按摩工具是一種方便易用的下巴緊實按摩方式，常見的有按摩滾輪、按摩棒等。以下是具體的操作步驟：
按摩滾輪或按摩棒可以更加深入地刺激肌肉，進行更有效的按摩。同時，使用按摩工具也可以減輕手指的負擔，更加方便快捷。
面部瑜珈是一種從印度傳來的瑜珈形式，可以鍛煉面部肌肉，改善面部輪廓。以下是具體的操作步驟：
面部瑜珈可以有效地刺激下巴周圍的肌肉，增加其張力和彈性，進而改善下巴的輪廓和緊實度。
總的來說，這三種下巴緊實按摩方式都可以有效地刺激下巴周圍的肌肉，增加其張力和彈性，進而改善下巴的輪廓和緊實度。選擇哪一種按摩方式，可以根據自己的喜好和習慣來進行。但需要注意的是，在進行下巴緊實按摩之前，一定要先清洗臉部，避免將污垢和細菌帶入肌膚中，同時按摩的力度也不宜過大，避免對肌膚造成傷害。
細紋和皺紋的治療方法取決於其出現的部位、深度和原因。以下是一些可能的治療方法：
美容針療法：美容針療法是一種非侵入性的治療方法，可以減少細紋和皺紋。這種方法通常需要多個療程才能看到最佳效果。
熱力治療：熱力治療使用高頻電流或激光來刺激膠原蛋白的生產，從而減少細紋和皺紋。這種方法可以在臉部和身體的多個部位使用。
注射：肉毒桿菌素注射可以暫時減少皮膚上的皺紋。玻尿酸注射可以填充皮膚下的凹陷區域，從而減少皺紋。
化學換膚：化學換膚可以幫助去除死皮細胞，從而減少皺紋。這種方法通常需要多個療程才能看到最佳效果。
食療：一些食物和營養素可以幫助減少皺紋，例如維生素C和E、Omega-3脂肪酸和抗氧化劑。此外，適當的飲食和水分攝取可以使皮膚更健康，減少皺紋的出現。
光療法：光療法可以使用不同波長的光來刺激膠原蛋白的生產，從而減少細紋和皺紋。這種方法通常需要多個療程才能看到最佳效果。
美容針療法是一種利用針頭對皮膚進行微創刺激，以刺激皮膚自我修復、再生和美容的療法。這種療法可以針對不同的皮膚問題，例如細紋、皺紋、鬆弛、色素沉澱等進行治療，同時也可以促進血液循環，提高皮膚的光澤和彈性。美容針療法主要有微針、雷射針、導入針等不同的治療方式，其中微針療法是最常見的一種，使用微針頭刺激皮膚，刺激皮膚細胞的生長和修復，並促進膠原蛋白和彈性纖維的再生，達到美容和抗衰老的效果。
熱力療法和光療法都可以改善皮膚的細紋和皺紋，但是它們的原理和效果略有不同。
熱力療法通常使用射頻或雷射等裝置，利用熱能刺激皮膚深層的膠原蛋白再生，從而改善皮膚的彈性和緊實度，減少皺紋和細紋。這種治療方法的效果通常需要多次進行，而且效果會因個人情況而異。
光療法則通常使用光子儀、激光、IPL等裝置，透過不同波長的光線作用於皮膚表層和深層，促進皮膚細胞再生，刺激膠原蛋白的合成，減少皺紋和細紋。光療法通常需要多次進行，每次治療的時間較短，恢復期也較短。但是，由於光療法對不同膚色和肌膚狀態的適應性有所不同，因此需要根據個人情況進行選擇。
重要的是要注意，不同的治療方法可能對不同的皮膚問題有不同的效果。建議您在選擇治療方法前諮詢皮膚科醫生或註冊美容師的專業意見。
