濕濕冷冷的天氣最讓人感覺到鬱悶的不舒服感，增加了冬季的涼意，80%的女
生在這個季節有手腳冰冷的問題，這時除了食補之外，泡個暖呼呼的熱水澡也
非常有益循環。不論是食補或泡澡，經常或一定要被運用的就是『薑』了，薑
對於暖和身體、促進血液循環有非常顯著的功效，在西方的芳香療法中，薑精
油是特別用來提振能量、補氣的精油之一。
當你覺得自己的能量越來越枯竭，力不從心的感受越來越明顯時，薑精油
的溫暖特質，能夠給予保護甚或重建精神能量的支持，在心靈層面上給予永
不放棄的充足力量，即使因長期的憂鬱造成身心的匱乏，薑精油能夠如中國
人說的『補氣』，補足枯竭的能量與耐力，調和身心靈，重新再出發並堅持到
最後。另一種補氣是活化新陳代謝、提昇體溫最好的補藥，對改善循環不
佳、手腳冰冷問題有很好的功效，對於有肌肉酸痛、關節炎或風濕等問題也
有顯著的止痛功效，平日喝杯薑茶或滴幾滴薑精油泡腳，是很好的補氣的方式
喔！
有沒有覺得自己其實有很多想做的事，卻在準備付諸行動前因為缺乏勇氣，最
後還是放棄了？如果有，可以試試雪松精油，能在心裡幫助你，讓你完成你
認為自己做不到的事！改變需要極大的勇氣，人往往因為害怕犯錯或做錯決
定，而錯過許多改變的機會，使自己難以展翅高飛；雪松能引發內在渴望改變
的勇氣，其實很多人剛開始嗅到雪松精油的氣味時，第一個反應都是不太喜
歡，但當我請他靜下心來，慢慢多嗅幾次之後，原本是活潑外向的人，開始出
現安靜、沉思的表情，甚至眼泛淚光；而原本的內向木訥的人，開始會說出自
己心裡潛藏已久的事，可見得雪松精油能給予心靈無比的安全感，讓你面對
真正的自己，這就是精油在身心靈療癒上的更高層次，我們一起運用雪松精
油，開發更多勇氣與潛能吧！雪松精油能幫助你擁抱自己勇敢的心，展開全
新、豐富的新方向。
還是覺得無法擺脫恐懼，信心依舊少了一點嗎？那麼試試看我喜愛的精油之一
『茉莉』精油。茉莉精油優雅濃郁的香氣，給我很多正面思考的力量，有足
夠的信心去面對挑戰、克服困難。茉莉精油是很好的抗憂鬱劑，尤其對於因
為憂鬱產生的精神不濟，茉莉精油能幫助排解憂鬱，並有提振精神的作用；
因此當你感到自信心開始變得薄弱，甚至無法信任自己時，試試茉莉精油，幫
助你點燃心中的線香，找到恐懼的背後是否隱藏了什麼，如何做才能擺脫
受苦，你會開始懷抱信任，溫暖空虛的心靈，再次用深深的信心，祝福自
己得到更好的未來，而且相信自己絕對值得得到更美好的人生！不過有一
點要提醒，懷孕初期的準媽媽請先不要使用茉莉精油，以免有損胎之虞，快到
預產期時，就可以加入茉莉精油做按摩，對於順產很有幫助，也能減少產後
憂鬱症的問題發生。
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