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要豐胸的妳還苦無方法嗎？來此搜尋一些明興經驗談吧～不管是印出來記下來都好，
跟著做，讓妳的胸部也可以跟她們一樣喔～

（蕭薔）
美胸方法：
1.多喝酪梨牛奶（很多人推薦喔）
2.適當按摩胸部
3.穿上適當的內衣

（天心）
美胸方法：
1.多喝牛奶及酒釀湯圓
2.選適當內衣
3.常常將雙手往上做拉筋動作，可讓胸部不容易下垂

（郭靜純）
1.吃高蛋白食物
2.吃大量蔬果
3.豬腳花生湯、木瓜排骨湯和蓮藕排骨湯當水喝（據她本人透露用蓮藕、花生、蜜
棗、紅棗和排骨燉湯最有效）

（楊林）
1.塗抹健胸產品
2.胸部運動（穿著運動型內衣運動喔）

（藤原紀香）
1.勤於按摩：每天睡前一定雙手依順時針方向轉圓圈，可按摩胸部
2.伸展手臂及肩膀，對美胸有助益，對於上半身氣血循環也非常好

如果妳已經過了發育期，胸前的小山丘讓妳不甚滿意，除了努力幫自己按摩畫圈外，
由食材上下手也是可以輔助的工具之一喔！值得想讓自己長大的妳參考一番～

市面上豐胸廣告充斥，看起來雖讓人心動，但事實上唬人的為數不少，何不在幫自己
做健胸操的同時，簡單的由日常飲食中攝取豐胸應有的營養呢？以下豐胸食材分析
表，妳可以在餐桌上多多利用。

（肉類）
含豐原的蛋白質和膠質的肉類，對豐胸的貢獻很大，如：豬尾巴或豬腳等。


（蔬菜類）
萵苣科植物對豐胸的效果最好，如：沙拉中常見的生菜（結球萵苣）或本島萵苣、萵
荀（萵苣菜心）等。

（瓜果類）
大家都知道木瓜在豐胸水果中排行最首。木瓜有補奶的效果，豐胸要用青木瓜效果最
好，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。除此之外，把木瓜拿來直接食用或涼拌等，都
可以發揮美胸作用。

（乾果類）
紅棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點的材料。它們都具生津補血、滋陰補陽的功
效。

（核果類）
許多植物的種子都有類似性荷爾蒙的成分，能夠促進第二性徵的發育，如：花生、杏
仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。

大家看這邊～燈光照過來～今天有一帖遠古時代流傳至今的豐胸妙方要讓您知道，簡
單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖。是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶
點～讓您胸部長得神不知鬼不覺～


這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它為”玉女補奶酥”，傳說是清
朝太醫特別為慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體
內五臟運形提昇。


（玉女補奶酥）
＊材料：
花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
＊作法：
１．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形
２．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）　
３．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分


(黃耆紅棗茶)
＊材料：
黃耆3～5片，紅棗3粒
＊作法：　
用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用


（效果）
黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質
紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵發育（女人豐胸、男人壯陽）
＊花生－含有豐富蛋白質及油脂


這可是豐胸補奶的最佳食方，您不試試就太可惜了～

美體格言 『10大生活美姿法則』

1.走路抬頭也挺胸

別小看平時維持良好的姿勢，它可是能讓妳維持好身材的基本招式哦！就是最簡單的抬頭挺胸，讓身體各部位都維持在最好的狀態，脂肪也就不會堆積在身上發胖，同時~看起來也會很有精神、很有自信的美麗哦！

2.雙手輪流提東西

不論是不是提重物，妳都應該要有輪流提東西的習慣，因為長時間使用同一邊，單邊的肩膀會受到壓迫而緊繃，不自覺地變成一高一地的難看樣子。

3.隨時隨地縮小腹

聽起來很辛苦啊！但是~為了窈窕的好曲線，這一招是非常有效的哦！長時間維持良好的姿勢，保持著腹部提氣的狀態，腹肌出力而緊繃，絕對讓妳的小腹消失，體型體態自然美！

4.不要窩在沙發裡

窩在沙發裡真是太舒服了！整個人陷在裡面，達到超舒服的最高境界。不過~沙發上的馬鈴薯有聽過吧！沒錯~再繼續窩下去，彎腰駝背、脂肪就胡亂堆積，妳很快就會變成一顆又大又肥的馬鈴薯啊！

5.走路步伐不拖地

妳走路的步伐很沉重嗎？老是拖著腳跟走路？嗯~不但樣子不好看，妳的腿也就會肥肥的呦！走路的時候，抬起腳跟輕快的走，就像走秀的模特兒一樣，妳會變得更輕盈。

6.不要踮腳爬樓梯

有些人喜歡踮腳尖爬樓梯或者是一次爬個2、3格，其實是很不好的習慣呦！這個動作對雙腿和脊椎都有傷害，尤其是膝蓋和腳踝，更是大負擔，會越來越粗壯！

7.站有站姿不歪扭

不管是搭車或是等人，總是不耐煩的歪來歪去，站著三七步、歪斜地靠在門邊或牆壁...，這時候身體的重心會偏掉，壓迫到脖子、肩膀甚至是脊椎，久而久之妳的骨頭不歪也難，身材當然也走樣啊！

8.不久坐也不盤腿

在長時間下，維持著同一種姿勢，很容易造成血液的循環不良，讓身體的局部缺氧，這麼一來，可是會造成妳腿部浮腫的主要原因；而盤腿的坐姿，會拉開妳的骨盆腔，屁屁也就變大囉！

9.不要常穿高跟鞋

穿起來搖曳生姿、很有女人味的高跟鞋，其實~也是讓妳小腿變型的殺手之一哦！因為穿著高跟鞋走路的著力點太小，讓小腿不正常施力，久而久之小腿肌就會出現，結成一小球的蘿蔔哩！

10.睡前立壁抬抬腿

走了一整天，雙腿真是辛苦了！在睡覺前，把雙腿倒掛在牆壁上，讓血液回流，就可以改善腿部的浮腫現象，很多明星都是用這個方法美腿的哦！

眼睛是女人最重要的魅力來源之一，然而眼部周圍肌膚卻也最脆弱，眼角皺紋的產生
更是對女性不再年輕的宣告，要增強眼部肌膚抵抗力，預防皺紋產生，平時就要有適
當的保護與保養～

眼部周圍的肌膚薄弱而敏感，加上眼周肌膚活動量大又沒有皮脂腺的分佈，無法自行
分泌油脂滋潤，所以皺紋、黑眼圈、浮腫、眼袋等問題就非常容易產生。加上隨著年
齡增長，眼部膠原蛋白的再生能力因而隨之遞減，自然造成皺紋、下垂的眼袋、失去
彈性缺乏光澤。

（護眼三寶）
＊水份－要預防對付皺紋最基本的方式就是補充水份。當眼周有小細紋產生時，表示
缺水的狀況已經發生，如果在此時沒有加強保濕，皺紋便會加深直到真皮層彈性纖維
萎縮失去彈性，造成眼部鬆垮。

＊眼膜－疲勞的時候眼睛會酸澀，眼周肌膚會緊繃，救急的最佳方式就是使用眼膜，
它含有更豐富營養成份的眼霜，可以迅速滲透到肌膚裡補充養份及水份。

＊眼霜－選擇溫和的眼部保養品部滋潤產品，眼膠質地清爽，適合中油性與年輕的肌
膚，使用無負擔；眼霜質地較濃稠，滋潤性高，適合25歲後女性朋友。正確使用眼霜
才能達到保養品的最好效果，眼霜得使用最好於臉部乳液前，為免眼部肌膚負擔過
重，之後臉部乳液不要再重複擦拭於眼部。

（平日護眼DIY）
＊睡前避免大量喝水，避免眼睛浮腫
＊避免用力揉眼睛，這個動作很容易造成細紋產生
＊眼部卸妝時要使用眼部專用卸妝液來幫助卸妝
＊出門戴太陽眼鏡，避免眼部受到紫外線的傷害
＊充足的睡眠是保護雙眼的最佳方法

（眼部按摩DIY）
1.用中指，由眼睛下方內側凹陷處，由眼頭開始，由內往外輕按
2.用中指，由眼睛上方內側凹陷處，由內往外輕按
3.把三個手指置於眉頭，順著眉毛由內往外，用指腹輕輕按，直達太陽穴
4.按壓鼻翼兩旁
5.可促進血液循環，防止黑眼圈

1.由眼尾開始，以手指在眼部四周輕力按壓至眼頭，重複8次
2.閉上雙眼，利用無名指，在眼睛的四周以畫圈方式，由眼頭輕力做點式的按摩，重
複做8次
3.可減少細紋，淡化黑眼圈

～要結婚了！身材走樣怎麼辦？這裡有幾樣能讓您吃了身材不變
    形，又能幫助脂肪分解的食物，別遲疑了，快來看看吧～

＊凍豆腐：
根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。

＊綠豆芽：
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下
形成。


＊鳳梨：
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是
體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。

＊薏仁
薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外～要禁吃）

＊烏賊：
烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，吃了它要變胖是很困難的。

＊木瓜：
木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。

＊陳皮：
漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆
積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

＊竹筍：
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃
潰瘍的人不可多吃

1.睫毛膏

如果你的睫毛長度不算太短重複使用睫毛膏 , 可以達到意想不到的濃密捲翹效果。首先用睫毛膏將睫毛稍微夾翹些 , 在用透明睫毛膏先刷上一層 , 增加睫毛的彈性與厚度 ; 等睫毛膏乾後 , 再次夾睫毛 , 然後用一般型的睫毛膏 . 以 Z 字型的左右輕輕擺動的方式刷上睫毛 , 下睫毛則用睫毛膏刷頭採橫向來回輕刷。完成上述步驟後 , 再次夾翹睫毛 , 之後可依照個人的需求 , 再次使用增長型、濃密型或捲翹型睫毛膏。此種三層式的睫毛刷拭法 , 保證能創造出意想不到的濃密纖長效果。 

2. 假睫毛

如果你的睫毛真的短到連用睫毛夾都夾不到 , 此時也只有用假睫毛才幫的上忙 , 讓短睫毛也可以享受夾睫毛與刷睫毛的樂趣了。為了讓假睫毛看起來自然 , 應該選擇 2 交叉或 3 交叉型的自然型假睫毛 , 使用時依交叉纖線將假睫毛剪成一根根 , 沾睫毛膠後 , 從睫毛眼尾開始 , 以適當的間距「種」在睫毛間 , 種好後的假睫毛看起來就像自己的睫毛般 , 不仔細看是完全找不到痕跡的。
或是你也可以將假睫毛剪半或取後 1/3 段 , 戴在眼尾 , 會有加強眼神的效果。許多明星或新娘化妝時 , 都會採用這樣的手法 , 生活彩妝使用時 , 應注意假睫毛的長度不要和原來的睫毛差太多 , 否則會感覺假假的。

3.接 睫 毛

 

顧 名 思 義 就 是 利 用 人 工 的 方 式， 讓 睫 毛 變 多 變 長 。 在 植 睫 毛 時 ，會 利 用 和 睫 毛 類 似 的 黑 色 人 造 毛 或 動 物 毛 黏 貼 於真 正 的 睫 毛 上 ， 使 眼 睛 呈 現 出 水 汪 汪 的 立體 感 。

植睫 毛 首 重 植 得 自然 捲 翹 又 不 傷 皮 膚 。 由成 分 面 來 看 ， 使 用 的 假 睫 毛 毛 質 、 黏 著 劑的 品 質 都 會 影響 眼 睛 的 舒 適 度。 合 成 毛 成 分較 粗 硬 ， 所 以在 按 摩 臉 部 的 動 作 上 ， 臉 部 容 易 有 異 物 的 刺 激 感 ， 而 且 在 捲 曲 度 上 也 不 如 天 然 的動 物 毛 。 因 此 市 面 上 ， 植 睫 毛的 價 格 從 1 5 0 0 ~ 8 0 0 0 元 不 等。

品 質 不 佳 的 黏 著 劑 ，因 其 揮 發 性 成 分 的 刺 激 性 強 ， 很 可 能 在 植 睫 毛 的 同 時 ， 讓 你 眼 淚 直 流！ 建 議 你 在 植 上 睫 毛 後 ， 為 了 讓 黏 著 劑 快 乾 ， 減 低 黏 著 劑 對 眼 部 的 刺 激 ， 請 美 容 師 多 幫 你 噴 幾 下 " 按 壓 式 氣 球 " 。

黏 著 劑 又 可 分 為 易 卸 和 不 易 卸 兩 種 ， 易 卸 雖 然 容 易 掉 ， 但 不 喜 歡 時 可 以 快 速 去 除 。 而 不 易 卸 的 ， 如 果 想 去 除 時 ， 只 好 一 根 一 根 的 拔 ， 睫 毛 也 會 跟 著 掉 了 一 些 。

想 要 植 睫 毛 ， 一 定 要有 充 裕 的 時 間 ， 如 果 趕 時 間 ，就 算 擁 有 良 好 技 術 的 美 容 師 ， 也 很 難 幫 你 植 出 美 麗 的 睫 毛 喔 ！

大約可維持在1個月左右。

甚麼是新娘秘書??

       簡單來說，就是到府服務！讓新娘有充分時間精心打扮，不用一早天不亮就趕到婚紗公司或美容院，化粧後還要搭車趕回家中端坐床頭等待幾個小時，直到新郎將您接走。您只要在家等候新祕去幫您服務即可！

       而且新祕會在您宴客時，根據您的禮服樣式來幫您作搭配，換上您喜歡的造型！讓您在婚禮中展現不同美麗的風情，留下美好幸福的回憶！