肝經和膽經是人體中的重要經絡，負責調節身體內部平衡、促進氣血循環和營養供應。按摩肝經和膽經可以帶來以下好處：
舒緩壓力和情緒問題：肝經和膽經的運行與情緒穩定有著密切的關係。按摩這兩條經絡可以緩解身體的壓力和緊張感，促進身心的放鬆，有助於改善焦慮、抑鬱等情緒問題。
促進消化和代謝：肝經和膽經的運行與身體內部的代謝和消化有著密切的關係。按摩這兩條經絡可以促進腸胃道的蠕動和消化液的分泌，有助於消化食物，減少腸胃問題。
增強免疫力：肝經和膽經的運行可以調節身體內部的免疫系統，增強身體的免疫力，有助於預防感染和疾病。
促進血液循環：肝經和膽經的運行可以促進血液循環，增加氧氣和營養物質的供應，同時也有助於排出代謝廢物，改善皮膚和身體的新陳代謝。
總之，按摩肝經和膽經可以促進身體的健康和平衡，改善壓力和情緒問題、促進消化和代謝、增強免疫力、促進血液循環等。如果您長時間工作、生活壓力大或是身體不適，可以試試按摩肝經和膽經，幫助身體恢復健康和平衡。
以下是常見的腿部經絡以及對身體健康的幫助：
肝經：肝經從足大指向上延伸到內踝，再向上經過大腿內側，最後通過腹股溝到達下腹部。按摩肝經可以促進肝臟的代謝功能，減少血液中的毒素，提高免疫力，改善情緒和睡眠質量。
脾經：脾經從足大指的內側向上通過內踝，再向上經過膝蓋內側，最後上行至腹部。按摩脾經可以幫助促進消化和代謝功能，增強免疫力，改善膚色和肌膚彈性。
脾經負責調節脾臟和消化系統的運作，按摩脾經可以幫助改善脾臟功能，調節胃腸功能，改善脾虛引起的疲勞、瘀血、腹脹等問題。同時，脾經也與血液循環和免疫力密切相關，按摩脾經可以增強體內氣血循環，提高身體抵抗力
膀胱經：背部的膀胱經從頭頂一直延伸到足底。按摩膀胱經可以幫助促進尿液的排泄，減輕下半身的浮腫和疼痛，以及減輕頭痛和失眠等問題。
膀胱經負責排泄和水液代謝。經常按摩背部的膀胱經可以幫助預防尿路感染、改善腰酸背痛和水腫等問題。按摩這條經絡可以促進腎臟的排毒功能，改善膝關節疼痛和下肢水腫。
腎經：腎經從足底部開始向上，經過小腿、膝蓋和大腿，最後通過腰部到達胸部。按摩腎經可以幫助促進腎臟排毒的功能，調節體內的水分代謝，改善尿路感染，改善腰酸背痛和性功能障礙等問題。腎經負責調節腎臟和泌尿系統的運作，控制體液代謝和排泄。也與精神和生殖系統密切相關，按摩腎經可以提高性功能、增強身體免疫力和抗壓能力，並改善情緒波動和睡眠問題。
膽經：膽經從足底部開始向上，經過小腿、膝蓋和大腿，最後通過胸部到達目眶。按摩膽經可以幫助促進膽囊的排泄功能，調節膽汁的分泌，減少消化不良和胃部不適，改善情緒和減輕頭痛等問題。
6. 胃經：胃經負責調節胃和消化系統的運作，控制胃酸的分泌和食物的消化吸收。按摩胃經可以促進胃腸蠕動，改善胃腸功能，調節胃酸分泌和食慾。同時胃經也與情緒和思考能力密切相關，按摩胃經可以平衡情緒，減輕焦慮和憂鬱，並提高思考能力和注意力。
總之，常常按摩退部經絡可以改善腿部疲勞、水腫和循環問題，同時也有助於調節身體內部平衡，促進氣血循環和營養供應。如果您有腿部不適或是經常長時間站立、行走的工作，可以試試腿部按摩，享受輕盈健康的腿部。
另肝經和膽經是兩條腿部重要的經絡，它們負責調節身體內部平衡，促進氣血循環和營養供應，同時也對腿部健康有著重要的影響。
按摩肝經和膽經可以帶來以下好處：
改善腿部疲勞：肝經和膽經的運行與腿部有著密切的關係，按摩這兩條經絡可以促進腿部的氣血循環和營養供應，減輕腿部疲勞和酸痛感。
改善水腫問題：肝經和膽經的運行也與身體液體的代謝有著密切的關係，按摩這兩條經絡可以促進身體的排水功能，減少腿部水腫和浮腫的問題。
促進腿部循環：肝經和膽經的運行可以促進腿部的氣血循環，增加腿部的營養供應，同時也有助於排出代謝廢物，改善腿部的肌肉緊張和血管問題。
背部有哪些經絡？常按摩的好處是？
人體的背部是一個充滿經絡和穴位的區域，常按摩背部可以促進氣血流通，活化經絡，提高身體的自然治癒能力，進而達到強身健體的目的。以下是背部常按摩的經絡和好處：
膀胱經：背部的膀胱經從頭頂一直延伸到足底，負責排泄和水液代謝。經常按摩背部的膀胱經可以幫助預防尿路感染、改善腰酸背痛和水腫等問題。
足太陽膀胱經：足太陽膀胱經從足底沿著小腿、膝蓋、大腿，一直延伸到背部。按摩這條經絡可以促進腎臟的排毒功能，改善膝關節疼痛和下肢水腫。
肝經和膽經：背部的肝經和膽經是負責情緒和生理平衡的重要經絡。按摩這些經絡可以減輕情緒壓力和焦慮，促進身體的自然治癒力，並改善消化系統問題。
身體其他經絡：除了上述經絡之外，背部還有腎經、心包經、三焦經、膽經、肺經等多個經絡。按摩這些經絡可以平衡身體內部的能量流動，提高身體免疫力和代謝能力，並預防許多慢性疾病。
總之，常按摩背部可以幫助激活經絡，促進身體的自然治癒能力，提高身體免疫力和代謝能力，改善腰酸背痛、頭痛、失眠、消化系統問題等常見疾病。
頭部按摩有許多好處，包括：
- 緩解疲勞：
- 促進血液循環
- 改善脫髮
- 疏通頭部氣血
- 緩解頭痛
- 保護視力與聽力
頭部按摩有以下幾個好處：
減輕壓力和緊張感：頭部按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減輕壓力和緊張感。
改善血液循環：頭部按摩可以刺激頭皮，促進血液循環，提高氧氣和營養物質的供應，有助於改善頭皮和頭髮的健康。
促進睡眠：頭部按摩可以幫助放鬆身體和大腦，減少壓力和焦慮，有助於促進睡眠。
減少頭痛和眼疲勞：頭部按摩可以減少頭痛和眼疲勞，因為它可以刺激頭皮和釋放緊張的肌肉，減少疼痛和不適感。
促進毛髮生長：頭部按摩可以刺激頭皮和毛囊，增加毛髮生長的機會。它可以增加頭皮的血液循環，提供更多的營養物質和氧氣，有助於促進毛髮生長。
總的來說，頭部按摩可以提供身心放鬆和幫助頭皮和頭髮的健康。
這些好處都是因為頭部有許多穴位，按摩可以刺激這些穴位，讓身體得到放鬆和舒適。
您也可以自己按摩頭部來放鬆肌肉，促進血液循環，改善白髮和掉髮。以下是一些按摩技巧：
1. 讓頭部的肌肉更靈動：將手掌根放在靠近腮幫子的地方，用掌心蓋住耳朵，手的位置不動，轉向後方，感覺像是提起往前垮的肌肉，緩解與頭部兩側相連的臉頰和耳朵的緊繃。
2. 放鬆額肌與帽狀腱膜：將指腹貼在頭皮上，以1∼2m的間隔移動，感覺手指仔細地放鬆頭蓋骨上的筋膜。手指的位置從髮際線一路按到後腦勺，可以消除頭頂的緊繃。
3. 放鬆頭的兩側：將拳頭平坦的那一面貼著太陽穴，一面微微轉動，從髮際線往耳朵後面按摩顳緊緊黏在骨頭上的肌肉。
4. 放鬆後腦勺∼脖子：將手指放在後腦勺上，由下往上按摩到耳朵後方，再由上往下按摩到肩膀。
希望這些技巧能幫助您放鬆並改善頭部不適。如果您需要更多幫助或有其他問題，歡迎再次聯絡我！
來源: 與 Bing 的交談， 2023/4/25
(1) 放鬆頭部肌肉4步驟！促進血液循環、改善白髮和掉髮，長出豐盈蓬鬆頭髮 | Vogue Taiwan. https://bing.com/search?q=%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%8c%89%e6%91%a9%e9%a0%ad%e9%83%a8.
(2) 放鬆頭部肌肉4步驟！促進血液循環、改善白髮和掉髮，長出豐盈蓬鬆頭髮 | Vogue Taiwan. https://www.vogue.com.tw/beauty/article/relaxing-head-massage-with-4-steps-for-hair-healthy.
(3) 圖解「頭部按摩15穴位＋3經絡」 改善失眠、頭痛、落髮|百會|風池|頭皮｜健康2.0 - TVBS. https://health.tvbs.com.tw/regimen/320386.
(4) 如何给头皮做按摩？ - 知乎. https://www.zhihu.com/question/24222637.
(5) 別小看「梳頭」！睡不好、掉髮、最近有點焦慮...正確梳頭方式筆記起來 - ELLE. https://www.elle.com/tw/beauty/hair/g28932536/aveda-hair-beauty/.
(6) 這樣按摩可以少白髮、避免落髮！居家必學的【徒手V.S梳子】頭皮按摩。 | Vogue Taiwan. https://www.vogue.com.tw/beauty/article/防落髮白髮頭皮按摩.
如果您想要了解更多關於頭部按摩的好處和方法，可以參考以下文章：
- [經常按摩頭部，原來對人體有6大好處，連醫生都說超棒的！](https://bing.com/search?q=%e9%a0%ad%e9%83%a8%e6%8c%89%e6%91%a9%e6%95%88%e6%9e%9c)
- [頭部按摩養生的好處與方法](https://kknews.cc/zh-tw/health/6nqap.html)
希望這些資訊能對您有所幫助！請問還有其他問題嗎？
來源: 與 Bing 的交談， 2023/4/25
(1) 經常按摩頭部，原來對人體有6大好處，連醫生都說超棒的！ - Toments. https://bing.com/search?q=%e9%a0%ad%e9%83%a8%e6%8c%89%e6%91%a9%e6%95%88%e6%9e%9c.
(2) 頭部按摩養生的好處與方法 - 每日頭條. https://kknews.cc/zh-tw/health/6nqap.html.
(3) 頭皮按摩梳子～保養頭皮的小訣竅！用梳子來按摩超有效！ | 美力升級 Beauty Upgrade. https://beauty-upgrade.tw/789/.
(4) 經常按摩頭部，原來對人體有6大好處，連醫生都說超棒的！ - Toments. https://toments.com/856344/.
(5) 圖解「頭部按摩15穴位＋3經絡」 改善失眠、頭痛、落髮|百會|風池|頭皮｜健康2.0 - TVBS. https://health.tvbs.com.tw/regimen/320386.
(6) 正確按摩頭皮5步驟 一天兩次能快速生髮、舒緩肩頸緊繃 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲. https://health.ettoday.net/news/1128023.
當談到下巴緊實肌膚的按摩技術時，以下是一些專業的建議：
使用按摩油：在進行下巴按摩之前，先使用按摩油或乳液，以使手指滑過肌膚更容易，同時減少肌膚受到摩擦和拉扯的損傷。
拉提動作：用雙手輕輕地拉起下巴，然後向上推擠皮膚，讓皮膚變得更緊實。這個動作需要重複進行多次，以達到最佳效果。
按摩淋巴節：輕輕地按摩下巴周圍的淋巴節，以刺激淋巴循環，從而消除水腫和毒素。這可以幫助肌膚看起來更健康、更緊緻。
按摩穴位：根據中醫學的理論，在下巴附近的穴位可以刺激血液循環和淋巴流動。按摩這些穴位可以提高肌膚的
眼部周圍有許多穴位，其中包括攢竹穴、太陽穴、睛明穴、迎香穴等，透過按摩這些穴位可以達到放鬆眼部肌肉、減輕眼部疲勞、改善黑眼圈等效果。
而撥筋則是一種通過按摩筋脈使其通暢的方法，透過刺激特定的穴位，可以促進血液循環，消除疲勞，改善眼部浮腫等問題。因此，眼部穴位按摩和撥筋可以共同幫助保養眼部肌膚和改善眼部問題。
以下介紹眼部穴位按摩與撥筋的技巧：
輕輕按摩太陽穴：用食指和中指在太陽穴的位置輕輕按摩，以緩解眼睛疲勞和壓力。
眼頭穴位按摩：用食指和中指按摩眼頭處的穴位，可以減輕眼睛浮腫和黑眼圈。
睛明穴按摩：用食指按摩眼窩下方的穴位，可以刺激血液循環，減輕眼睛疲勞。
竇神穴按摩：用食指按摩鼻子和眉毛之間的穴位，可以緩解眼壓，舒緩眼睛疲勞。
迎香穴按摩：用食指按摩鼻翼下方的穴位，可以刺激血液循環，減輕眼袋和黑眼圈。
睛竅穴按摩：用食指按摩兩側鼻樑下方的穴位，可以促進淋巴排毒，減少眼睛浮腫和黑眼圈。
外眼角穴按摩：用食指按摩眼角外側的穴位，可以緩解眼睛疲勞和壓力。
這些穴位按摩技巧可以通過指壓、按摩、滾輪等不同的方法進行，應根據個人情況選擇合適的方法和按摩時間。建議在進行眼部穴位按摩前先清潔雙手，並用溫水清潔眼部，以確保按摩的效果和衛生。
眼部撥筋是一種可以幫助減少眼部浮腫、黑眼圈和眼袋的按摩技巧。以下是眼部撥筋的方法：
（可使用指腹或工具）
使用食指和中指輕輕按壓眉骨下的穴位，向下滑至眼周骨，然後從眼角往外滑撥打圈按摩，約5-10次。
將雙手放在太陽穴上，輕輕按壓，以逆時針方向滑撥按摩2-3圈。
用中指和無名指在下眼瞼的位置輕輕按摩，按摩方向從眼頭到眼尾輕輕滑撥滑動，每次約10次。
用無名指和小指按壓上眼瞼和下眼瞼交界處的穴位，以逆時針方向滑撥按摩2-3圈。
將雙手放在眼周骨上，向上推至眉骨位置，然後從眼角往下滑撥打圈按摩，約5-10次。
以上是眼部撥筋的基本按摩方法，可以根據個人需要和舒適程度進行調整。建議每天進行眼部按摩可以幫助緩解眼部疲勞，減少眼部浮腫和黑眼圈的問題。
在中醫學中，眼部周圍有多個穴位，被認為可以調節眼部功能、緩解眼部疲勞和改善視力。以下是一些常見的眼部穴位及其功能說明：
太陽穴：位於眉骨外側突起處，可緩解頭痛、眼痛和眼壓過高。
攝心穴：位於掌心中央，可改善眼睛疲勞和視力模糊。
睛明穴：位於眉毛中央，可改善近視、遠視和斜視。
外眼角穴：位於眼角外側，可改善眼睛疲勞和紅眼症狀。
內眼角穴：位於眼角內側，可改善眼睛疲勞和減輕眼袋。
竅門穴：位於頸部後側，可改善頭痛、眼痛和眼壓過高。
眼窩穴：位於眼眶上方，可改善眼睛疲勞和提高視力。
眼周的經絡路線主要包括以下幾條：
通過外眼角的有小腸經、膽經、三焦經；
到內眼角的有胃經、小腸經、膀胱經、陰蹻脈、陽蹻脈和督脈。任脈經過眼睛下方。
中醫眼科學發展出來的五輪學說，將眼睛的部位與臟腑作了配對；上眼瞼屬脾，下眼瞼屬胃，內外眼角屬心，眼白屬肺、虹膜屬肝，瞳仁屬腎；
只不過五輪分屬臟腑有局限性，但在臨床上仍是有很好的參考意義。
注意：以上經絡路線僅供參考，實際按摩時應根據個人需要和身體狀況進行調整
以下是一些適合用於眼周肌膚的精油成分與其功效：
需要注意的是，使用精油進行按摩時，應該注意稀釋比例，以避免過度刺激眼周肌膚。建議使用植物油作為稀釋劑，並在皮膚上進行小面積試驗，確保沒有過敏反應再進行全面使用。
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忘了告訴你們～
最近發現一支眼霜蠻好用的，平常保養使用就可促進眼周的血液循環，也可淡化細紋！意外發現因血循強刺激淚液分泌，眼睛也不乾澀了！😭
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以下為健康2.0的截取部分文章圖示，提供你們參考哦！如有不妥～請歡迎告知哦～
中醫師彭溫雅表示，眼睛四周有非常多的穴位，每天花5分鐘按摩，對於緩解疲勞、讓眼睛明亮都有幫助。
西醫研究也證實，穴道按摩是真的有效！輔英科大附醫眼科醫師洪啟庭表示，先前自己曾做研究，當我們看近的東西，看了50分鐘後，眼壓每小時會上升2毫米汞柱，且會持續增加，2個小時就增加4毫米汞柱，而若透過中醫按摩眼周，只要按10分鐘左右，眼壓就可以降低4毫米汞柱，所以眼睛疲勞時按一按是有幫助的。此項研究也發表在國外期刊上。
超實用！護眼按摩操9大穴位
中醫師彭溫雅指出，護眼按摩有9個穴位，每天全部按過一遍，對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症，都能獲得改善。她也分析9個穴位的功能：
1.睛明穴：功能是讓眼睛非常的眼清目明。
2.攢竹穴：位於眉毛的內側，一個凹陷的地方，此處特別會累積一些雜質，若按摩此穴位，能夠舒緩眼頭疲勞。
3.魚腰穴＋4.絲竹空：魚腰和絲竹空這兩個位置，適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人，多按摩這兩穴，有降眼壓的功用。
5.瞳子髎：女生會在意有魚尾紋，剛好瞳子髎就是魚尾紋的位置，多按摩可以預防魚尾紋的產生。
6.四白穴：此穴是腸胃的胃經起點，若吃飽後容易脹氣的人，可以按下眼眶凹陷處的四白穴，不但顧眼睛還顧腸胃，脾胃吸收也會比較好。
7.太陽穴：這是經外體穴，不走經絡。太陽穴雖然只是一個凹陷的地方，但它對於眼睛整體就像總管的穴道；若容易頭脹痛、眼睛脹痛的人可以按太陽穴。
8.耳垂點：耳朵在中醫來說，是一個頭下腳上的胎兒，所以耳垂這個點，對應的就是大腦跟眼睛的位置，平時可以多刺激耳垂點。
9.合谷穴：眼睛如果會脹痛或有一些物質的話，透過合谷穴的按摩，一些物質會從手排出去，眼壓也會下降、比較不容易疲勞。
芳療精油在手部經絡按摩上可以起到很好的效果，以下是一些實際效果：
舒緩手部疲勞：手部經絡按摩可以舒緩手部疲勞，而添加一些舒緩的芳療精油，如薰衣草、檸檬等，可以進一步放鬆手部肌肉，減輕疲勞感。
提升手部循環：手部經絡按摩可以刺激手部經絡穴位，進而提升手部的血液循環，增加手部的營養供應。加入某些活化的芳療精油，如迷迭香、薑等，可以進一步增強這種效果。
促進手部細胞更新：一些抗氧化的芳療精油，如茶樹、乳香、玫瑰等，可以幫助促進手部細胞的更新和修復，進而改善手部的皮膚質量和彈性。
緩解手部疼痛：對於一些手部疼痛的問題，如手關節疼痛、手指關節炎等，添加一些消炎鎮痛的芳療精油，如薑、丁香等，可以有效緩解疼痛感。
舒緩手部干燥：手部經絡按摩可以刺激手部的油脂分泌，進而舒緩手部的干燥問題。在按摩時加入一些保濕的芳療精油，如玫瑰、橙花等，可以進一步增強這種效果。
總之，手部經絡按摩是一種非常有效的保健方法，添加芳療精油可以進一步增強其效果。但是需要注意，使用精油時應注意稀釋和適量使用，以避免對皮膚造成不良影響。此外，如果有特殊的健康問題，最好在專業人士的指導下進行按摩。
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。平時多多按摩這些穴道不僅可以保養，也可以緩解疾病帶來的症狀。
雙手手掌代表著內臟的狀況、手指皮膚的色澤差異，代表身體氣血循環的綜合表現，就連手指的指甲，都可看出你的膽固醇是否過高……，透過觀察雙手，可以提早發現身體的變化。
在《靈樞．五色篇》中曾提到，「以五色命臟，青為肝，赤為心，黃為脾，白為肺，黑為腎」。由此可知，透過觀察手掌五色的變化，再對應體內的臟腑，便能瞭解身體的變化。
至於氣與血，則是構成人體最基本的物質。人體一旦少了氣，血就動不了。只有氣血充沛時，才有足夠的動力將身體裡的養分，推到各所需的部位，將產生的廢物排除體外，也才能擁有烏黑亮麗的頭髮，光亮飽滿的指甲，以及一雙水嫩無瑕的雙手。所以氣不足時，手掌的血液循環不佳，手掌便會發白。
以顏色示意，顯現身體狀況
例如手掌如果由粉紅色變為暗紅色，則代表心臟功能不佳；
如果手掌出現暗紅色，還帶有些許的斑點產生，則要小心急性血壓過高、引起中風的可能！
如手掌整個發黃或是呈現茶色，有可能是肝病的前兆，
手掌如果發黃還帶有暗紫色的斑塊，則要小心是否已經有肝硬化，甚至肝癌！
手掌整個發青或是有明顯青筋，要小心腸內糞便堆積，或是身體的消化排毒系通功能失調；
如果小指外側有明顯青色變化，代表先天腎氣不足，小時候可能常遺尿，長大後容易腰痠或有泌尿系統的問題，老年時也容易有腎氣早衰的現象！
雙手低溫高溫都要特別注意
從中醫觀點而言，因為人體十二條經絡不論起點或終點都在四肢末端，所以即使手指末梢的溫度本來就會隨著環境而變動，還是反映了身體的健康狀況。
所以冬天裡雙手冰冷，除了表示末梢循環不佳，也代表經脈運行不暢，如果盛夏時依然雙手冰冷，便表示身體整體血液循環較差，心臟功能不佳，體內臟腑處於相對陽虛且氣血不足的狀態。
經常有雙冰冷的手，在中醫屬於「脾腎陽虛」，不但脾胃吸收功能不佳，在季節交換之際，也容易出現免疫力下降、疲倦乏力、頭暈、頭痛等身體的症狀，女性更容易出現腹冷、痛經，甚至影響生育能力。
手心溫度過高，甚至高於體溫，這代表血液過於黏稠，容易有高血壓、高血脂及高膽固醇的狀況，也是身體自律神經失調，以及體內可能處於高溫發炎，甚至有可能是甲狀腺機能亢進、、、
一本中醫古籍上介紹傳統手診的方法～第二掌骨手診法，非常簡單易，甚至一個沒有醫學基礎的人，都可以按照所說的方法去診斷自己的疾病，現將藏在第二掌骨間的祕密做簡單介紹。
食指下的第二掌骨直接對應全身，從最靠近指尖的位置算起，分別對到：頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮影。
雖然無法直接確認身體哪裡出狀況，不過倒是可以做為參考的警訊。同手對應身體同側，頭部則相反，每天建議按壓 2-3 次做為保健，可在痛點稍做停留，有益對應器官。
※提醒
局部有出血、皮膚病的人要避開傷口，糖尿病患者感覺神經反應遲緩，小心別太用力壓破皮膚，而孕婦也不建議亂按。
治療慢性疲勞症候群：一項研究發現，在接受經絡按摩治療的病人中，約有80%報告他們的症狀有所改善，特別是對於慢性疲勞症候群的治療非常有效。
舒緩壓力：一項研究發現，在接受經絡按摩治療的人中，他們的壓力水平明顯降低。這是因為經絡按摩可以刺激穴位和神經系統，進而促進身體內的血液和能量流動，從而消除壓力和緊張感。
改善失眠：一項研究發現，在接受經絡按摩治療的人中，有將近70%報告他們的睡眠質量有所改善。這是因為經絡按摩可以幫助身體放鬆，進而提高睡眠質量。
改善消化問題：經絡按摩可以幫助促進消化系統的運作，進而改善消化問題，如胃部不適、腸胃炎等。
改善肌肉疼痛：經絡按摩可以刺激身體內的能量和血液流動，從而減輕肌肉疼痛和緊張感。
增加免疫力：一項研究發現，在接受經絡按摩治療的人中，他們的免疫力得到了提高。這是因為經絡按摩可以刺激身體內的能量流動，進而促進身體免疫系統的運作。
改善心臟病：經絡按摩可以降低心臟病發作的風險，並促進心臟健康。這是因為經絡按摩可以促進身體內的血液流動，從而減輕心臟負擔。
8. 經絡按摩治療頸椎病：一位女性患有頸椎病多年，經過長時間的按摩治療，症狀有了明顯改善，可以正常轉頸活動，並且不再感到疼痛和僵硬。
9. 經絡按摩治療肩周炎：一位男性患有肩周炎，接受了數次經絡按摩治療後，肩膀的疼痛和僵硬明顯減輕，肩部活動也變得更加靈活自如。
10. 經絡按摩治療手腕疼痛：一位女性患有手腕疼痛，經過經絡按摩治療後，手腕的疼痛症狀得到明顯改善，手部活動也變得更加靈活。
經絡按摩治療胃痛：一位男性患有胃痛，經過經絡按摩治療後，胃部的疼痛明顯減輕，消化功能也得到了改善。
經絡按摩治療失眠：一位女性患有失眠，接受了經絡按摩治療後，睡眠品質明顯改善，睡眠時間也變得更長了。
經絡按摩治療手腳冰冷：一位男性患有手腳冰冷，經過經絡按摩治療後，手腳的血液循環得到了改善，手腳不再感到冰冷。
經絡按摩治療神經性耳鳴：一位女性患有神經性耳鳴，經過經絡按摩治療後，耳鳴的症狀得到了明顯改善。
經絡按摩治療慢性咳嗽：一位男性患有慢性咳嗽，經過經絡按摩治療後，咳嗽的頻率和強度明顯減輕。
經絡按摩治療頭痛：一位女性患有頭痛，經過經絡按摩治療後，
頭痛：一名女性參與了一項關於經絡按摩和頭痛的研究。在4周的療程期間，她每天按摩頭部的經絡穴位。療程結束時，她報告說頭痛明顯減輕，並且每次發生頭痛的時間也減少了。
17. 消化問題：一名男性參與了一項經絡按摩和消化問題的研究。他每天按摩腹部的經絡穴位。在2周的療程結束時，他報告說他的胃部感覺更輕鬆，胃痛和腸胃不適的症狀明顯減輕。
18. 過敏：一名女性參與了一項經絡按摩和過敏的研究。在3周的療程期間，她每天按摩臉部的經絡穴位。療程結束後，她報告說她的過敏症狀減輕了，包括鼻塞、打噴嚏和皮膚癢。
19. 失眠：一名男性參與了一項經絡按摩和失眠的研究。在4周的療程期間，他每天按摩手部和足底的經絡穴位。療程結束後，他報告說他的睡眠質量有所改善，他入睡更容易，睡眠時間也更長。
20. 經痛：一名女性參與了一項經絡按摩和經痛的研究。在3周的療程期間，她每天按摩腹部和下腹部的經絡穴位。療程結束後，她報告說她的經痛明顯減輕了，並且她的月經週期也更加穩定。
這些案例說明了經絡按摩對許多常見健康問題的緩解效果，包括疼痛、焦慮、睡眠問題和消化問題等。然而，需要更多的研究來確定經絡按摩的療效，並將其納入現代醫學的實踐中。
桃金孃科植物主要產於澳洲和美洲的熱帶和亞熱帶地區，有100屬約3000種，中國原產有8屬，引種了5屬，共有136種。本科植 物雖然花朵纖細，但植株卻能長的高大，而她們共同的特徵是雄蕊多如睫毛，花絲細長柔，子房下位。她們的生命力堅強，台灣的氣候很適合其生長。桃金孃科植物 精油的特性是具有抗病毒、殺菌、幫助呼吸道系統、消炎的療效。它們針對關結炎、風濕痛、咳嗽和傷寒具有特殊的功效。本科植物重要的有桉樹、蓮霧、蒲桃、千層樹等。
~以上資料來源:維基百科
維基百科介紹的姚金孃科植物也有提及它的精油特性耶，可見它對於人體的幫助已經愈來愈受大家的重視了，在這裡趕快和大家分享一下！
桃金孃又有人叫香桃木(更正確一點應該叫銀香梅, 因為花很像梅花), 是桃金孃科的植物, 所以他的性狀與白千層、茶樹、尤加利、等功效頗像...<BR><BR>不過桃金孃的特性讓人感到頗為溫暖, 一般來說上述幾種油都是偏向冷性的, 雖然桃金孃也是屬於冷性的精油... 桃金孃對於放鬆身體有著很大的作用, 最主要這種精油算是蠻溫和, 不若白千層的刺激, 也沒有尤加利會累積在身體的問題... 且不同的是, 他有鎮定神精的功用, 所以對某些歇斯底裡或失眠的症狀還頗有效. <BR> 大多數的桃金孃科植物精油對於上呼吸道的幫助很大, 但是大多病菌會有抗藥性的問題, 針對這個問題, 你可以與上述桃金孃科植物的精油, 與桃金孃交替使用...<BR><BR>
１．除香桃木外，桃金孃科樹型多高大。
２．精油多來自葉片，化學結構多以氧化物為主，可強化纖毛運動、促進體液流動、強化呼吸深度。
３．家族特色：淨化環境、對抗感染、激勵免疫系統。
丁香 Clove，Bud（Eugenia caryophyllata）
◎ 萃取部位：花苞
◎ 位階：低音
◎ 主宰星球：木星
◎ 萃取方式：蒸餾
◎ 原產於摩鹿加島與印尼的丁香，樹型高大、可達９公尺，其精油蒸餾自指甲狀的紅棕色花苞，透明無色。其香味為苔蘚調、木質調與花香調的綜合體，是香水製造業不可缺少的香味。
◎ 歷史文獻中，丁香具有預防瘟疫、抗菌驅蟲、幫助消化等功效，希臘、羅馬與中國人都很看重丁香的醫療價值。
◎ 丁香精油以其止痛特性而聞名，具有強效抗菌、抗感染、抗病毒、激勵（神經系統、子宮）功能。對產前兩週孕婦而言，除可避免任何感染外，其溫暖的特性，亦可預防產後憂鬱現象之發生。
◎ 丁香家族：
１．花苞精油：芳香療法用油，水蒸餾萃取前，花苞會被乾燥或半乾燥之後再搗碎。
２．葉片精油：化學工業用油，萃取自葉片與嫩枝，丁香酚含量極高。
３．莖部精油：香水與食品工業用油
◎ 化學結構：以酚（７０?８０％）＋酯類＋倍半帖烯為主
◎ 主要功效：
１．消化系統：腹瀉、腸胃炎、腸胃絞痛、肝功能不佳、脹氣、嘔吐、消化不良、口臭。
２．呼吸系統：鼻竇炎、支氣管炎、流行性感冒、牙齦感染、牙痛。
３．循環系統：低血壓、關節炎、風濕。
◎ 調油建議：薰衣草、玫瑰、香草、快樂鼠尾草、佛手柑、月桂、依蘭、其他香料類精油。
◎ 注意事項：為強效精油，宜低劑量使用（１％），敏感肌膚宜小心使用。
藍膠尤加利 Eucalyptus，Globulus（Eucalyptus globulus）
◎ 萃取部位：葉片
◎ 位階：高音
◎ 主宰星球：土星
◎ 萃取方式：蒸餾
◎ 尤加利又名桉樹，原產於澳洲，平均高度可達３０公尺，夏日高溫中，其樹葉上會有精油蒸發的藍色薄霧，這是精油蒸發的結果，也就是知名的「澳洲藍色森林」。其精油萃取自葉片，具有防炎、防腐、抗蟲、利尿、止痛、除臭等多重功效，研究證明它具有抵抗濾過性病毒的效果。
◎ 尤加利家族：
１．藍膠尤加利：以氧化物８０％為主，為最「標準」的尤加利，抗菌效果最強，６歲以下不宜。
２．澳洲尤加利：以氧化物６０?７０％＋醇類２０％為主，較藍膠尤加利溫和，適用於皮膚。
３．史密斯尤加利：以氧化物７０％為主，適合兒童與敏感體質使用。
４．檸檬尤加利：以香茅醛８０％為主，含少量或不含氧化物，具有平衡、鎮靜神經系統之功效。
５．多苞葉尤加利：以酮類３０％＋單?烯５０％為主，少用於呼吸系統，兒童孕婦不不宜。
６．薄荷尤加利：以酮類５０％為主，多用於處理泌尿系統問題。
◎ 化學結構：以氧化物８０％＋單帖烯１０％＋倍半帖烯８％＋倍半帖醇＋醛類＋酮類為主
◎ 主要功效：
１．呼吸系統：氣喘、支氣管炎、黏膜炎、流行性感冒、咳嗽、鼻咽炎。
２．神經系統：頭痛、偏頭痛、神經痛、坐骨神經痛。
◎ 調油建議：百里香、迷迭香、薰衣草、馬鬱蘭、赤松、雪松、檸檬。
◎ 注意事項：
１．嬰幼兒不宜使用。
２．高血壓、癲癇症患者宜低劑量、小心使用。
３．不宜與順勢療法搭配使用。
澳洲尤加利 Eucalyptus，Radiata（Eucalyptus radiata）
◎ 萃取部位：葉片
◎ 位階：高音
◎ 主宰星球：土星
◎ 萃取方式：蒸餾
◎ 化學結構：以氧化物６０?７０％＋單帖醇２０％＋單帖烯＋醛類為主
◎ 主要功效：
１．呼吸系統：氣喘、支氣管炎、黏膜炎、流行性感冒、咳嗽、鼻咽炎。
２．皮膚系統：粉刺、面皰、細菌或念珠菌感染之皮膚炎。
◎ 調油建議：安息香、芫荽、杜松、檸檬香茅、薰衣草、檸檬、百里香。
◎ 注意事項：
１．高血壓、癲癇症患者宜低劑量、小心使用。
２．不宜與順勢療法搭配使用。
| 檸檬尤加利 | Eucalyptus Lemon | Eucalyptus citriodora | |||
| 源由 | 桃金孃科。主產中國、澳洲、巴西．精油萃取自葉子；廣泛用在發炎上，． | ||||
| 成份結構 | 醛４５－８０％、單萜醇２５％、酯 | ||||
| 香味 | 味道較刺鼻，別於其他尤加利． | ||||
| 心靈 | 豪邁氣度．悠游自然的心情．不拘小節． | ||||
| 脈輪 | 本我輪 | ||||
| 身體 | 具抗發炎功效，降低血壓、止痛、酸痛、抗風濕、跌打損傷、肌肉、關節炎、膀胱炎、陰道發炎、帶狀泡疹，上半身的長期慢性病． | ||||
| 美容 | 驅蟲，驅蜜蜂． | ||||
| 適配精油 | 天竺葵、廣藿香、羅勒、薑、薰衣草、松、百里香、馬鬱蘭等． | ||||
| 注意事項 | 無． | ||||
茶樹 Tea Tree（Melaleuca alternifolia）
◎ 萃取部位：葉片
◎ 位階：高音
◎ 主宰星球：未知
◎ 萃取方式：蒸餾
◎ 原產於澳洲的茶樹，樹型嬌小，針葉，開著黃色或紫色的小花。澳洲的原住民在很久以前就發現到茶樹的好處，它具有抗病毒、抗菌和抗黴菌的特性。
◎ 茶樹屬陽性精油，具有誘使發汗、讓身體發熱、促進新陳代謝的功效。
◎ １９３３年英國醫學雜誌報導茶樹精油為強效的殺菌劑，並說明「此種精油除驚人的殺菌力外，對組織不會產生任何的損害，這一點是前所未見的，因為一般的殺菌劑除了可殺死細菌，也會摧毀正常組織」。
◎ １９５５年，美國處方手冊指出，茶樹的殺菌能力，是石碳酸的１０?１５倍。
◎ １９８０年，澳洲以千分之４的比率將茶樹精油調入水中，檢驗其殺菌能力，在一定的時間後，它能完全消除白色念珠菌，葡萄球菌等高傳染病菌。
◎ １９８３年，澳洲聯合食品實驗室利用茶樹精油進行皮膚消毒實驗。未清洗前，單位面積上的約有３０００個細菌；用蒸餾水清洗過仍有２０００個左右；但用茶樹精油清洗後，只剩下３個。
◎ 化學結構：以單帖醇５０％＋單帖烯４５％＋氧化物（?１５％）＋倍半帖烯＋倍半帖醇為主
◎ 主要功效：
１．免疫系統：抗菌、抗病毒、殺菌、抗黴菌、強化免疫功能。
２．呼吸系統：氣喘、咳嗽、支氣管炎、黏膜炎、鼻竇炎。
３．皮膚系統：面皰、水痘、帶狀皰疹、灼傷、曬傷、癬、香港腳、頭皮屑。
◎ 特殊疾病功效：
１．惡性腫瘤：保護表皮免受放射線傷害、抗腫瘤。
２．愛滋病：強化免疫系統功能。
◎ 調油建議：薰衣草、迷迭香、快樂鼠尾草、天竺葵、馬鬱蘭、尤加利、甜橙、紅桔、檸檬
綠花白千層 Niaouli-Wildi（Melaleuca viridiflora）
◎ 萃取部位：葉片
◎ 位階：高音
◎ 主宰星球：未知
◎ 萃取方式：蒸餾
◎ 綠花白千層是一種遍見於澳洲的野生樹種，樹型高大，開著黃色的小花。其精油具有刺激組織、促進局部血循的效果。此外，它亦可強化白血球與抗體的活動力，協助身體抵抗感染。
◎ 白千層家族：
１． 白千層：又稱「三脈白千層」，以氧化物＋單?醇為主，化學結構與綠花白千層有80％的相似。
２． 綠花白千層：又稱「五脈白千層」，較白千層多了倍半帖烯與倍半帖醇，似荷爾蒙。
◎ 化學結構：以氧化物６０％＋單帖烯２０％＋單帖醇１５％＋倍半帖烯＋倍半帖醇為主
◎ 主要功效：
１．呼吸系統：退燒、化痰、抗黏膜發炎、處理各種呼吸道問題。
２．循環系統：疏通靜脈、抗高血壓、促進淋巴流動、改善靜脈曲張與關節炎現象。
３．皮膚系統：面皰、粉刺、潰瘍、灼傷、割傷、乾癬、緊實除皺。
◎ 特殊疾病功效：
１．惡性腫瘤：保護表皮免受放射線傷害、抗腫瘤（乳癌）？
２．愛滋病：強化免疫系統功能。
◎ 調油建議：茴香、杜松、薰衣草、檸檬、迷迭香、薄荷、甜橙、葡萄柚。
|
綠化白千層 |
Niaouli |
Melaleuca viridiflora |
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源由 |
桃金孃科．主產澳洲．馬達加斯加．法國醫院用於產房與婦產科的殺菌消毒 |
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成份結構 |
氧化物60％ |
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香味 |
略甜似薄荷與尤加利的混合 |
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心靈 |
注意力集中．頭腦清醒．擺脫陰霾．回歸內在自我 |
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星座代表 |
金牛座 |
脈輪 |
喉輪 |
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身體 |
膀胱炎和泌尿道感染．呼吸系統感染．腸炎，助血液循環．靜脈曲張．抗腫瘤 |
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|
美容 |
疔癤．面皰．傷口癒合及細菌感染．預防放射線治療的灼傷．乾癬．灼傷 |
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適配精油 |
薰衣草、羅勒、萊姆、尤加利、薄荷、迷迭香、茴香、佛手柑、雪松、杜松莓、等． |
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|
注意事項 |
孕婦宜減量 |
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|
馬努卡.松紅苺 |
Manuka |
Leptospermum scoparium |
|
源由 |
桃金孃科．主產紐西蘭．精油萃取自葉．當地你西蘭人及毛利人使用它來處理支氣管炎與風濕症已經很久時間． |
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|
成份結構 |
倍半萜烯65-68%、倍半萜酮25％、倍半萜醇5.5％、單萜烯2％、 |
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香味 |
溫和又香甜．有些果香味 |
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|
心靈 |
貼近自我，喚起性別自覺．自我認同與肯定 |
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|
脈輪 |
心輪 |
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身體 |
支氣管炎．減緩風濕症．抗病毒，呼吸道感染，喉嚨疼痛，泌尿感染 ．神經系統失調．類似費落蒙增進性悉．． |
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|
美容 |
抗黴菌．刀傷．斑點．燙傷．疔癤．潰瘍．久傷不癒的傷口．青春痘．油性肌膚．抗過敏．殺蟲劑．促進皮膚與黏膜組織再生．白帶．陰道搔癢．皮膚搔癢．傷口癒合 |
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|
適配精油 |
茴香、天竺葵、洋甘菊、羅勒、甜橙、花梨木、檸檬、檀香、薰衣草、依蘭等． |
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注意事項 |
孕婦與嬰兒低劑量使用． |
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桃金孃香桃木 |
Myrtle |
Myrtus ommunis |
||
|
源由 |
姚金孃科。主產地於摩洛哥、奧大利、法國．精油萃取自葉子．在歐洲是常見的矮小常綠灌木，有驅蟲樹之稱；因其獨特的香氣，人們喜用其葉子包裹食物或曬乾當香料使用；連樹枝也是煙薰肉類的最好木材． |
|||
|
成份結構 |
氧化物４５％、單萜烯２５％ |
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|
香味 |
淡淡的芳香木頭味，帶有清新宜人的氣質． |
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|
心靈 |
予人激勵的感覺，使人興奮並激發理性及創造力等功效． |
|||
|
星座代表 |
雙子座 |
脈輪 |
喉輪 |
|
|
身體 |
具淨化功能，對氣喘、慢性支氣管炎、鼻竇炎及感冒所引起的呼吸道感染很有助益；因氣味比較淡，是可以取代尤加利作為小孩使用之另一選擇．具平衡荷爾蒙、修護甲狀腺機能、激勵肝臟、助眠．對尿道炎及攝護腺炎也有良好功效． |
|||
|
美容 |
具消炎、抗菌功效。對油性或粉刺皮膚的好幫手、對皺紋肌膚也適用． |
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|
適配精油 |
迷迭香、花梨木、百里香、佛手柑、絲柏、薰衣草、檸檬、茶樹、等 |
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|
注意事項 |
低劑量使用．
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|
根辛.坤希草.卡奴卡 |
Kunzea |
Kunzea ambigua |
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源由 |
桃金孃科．主產澳洲.精油萃取自葉.花．非常新的精油．在桃金孃科中含有特別成分．在澳洲政府醫療中任認證具醫療效果．特別使用在口服與肛門栓劑．非常安全精油 |
|
|
成份結構 |
單萜烯73％、倍半萜醇4.4％、倍半萜烯5.7%、氧化物4.2% |
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|
香味 |
甜帶有清新的木質味.稍有肉桂味或是熟的香蕉味道 |
|
|
心靈 |
化解遲緩的心靈與行動力．焦慮．提振情緒．舒緩神經緊張與壓力 |
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脈輪 |
喉輪 |
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身體 |
平衡荷爾蒙．保護神經系統．締結組織鬆軟的淋巴型體態，改善代謝與排毒功能，感冒．呼吸系統問題．關節炎．風濕痛．肌肉酸痛．發炎症．坐骨神經痛．偏頭痛 |
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美容 |
濕疹．皮膚炎．凍瘡．燒燙傷．皮癬．足潰瘍．蚊蟲咬傷．針眼．疱疹 |
|
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適配精油 |
薰衣草、藍膠尤加利、芳枸葉、桃金孃、綠化白千層、羅文莎葉、迷迭香、佛手柑． |
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注意事項 |
很溫和的精油．都適合小孩．孕婦及老人 |
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濕濕冷冷的天氣最讓人感覺到鬱悶的不舒服感，增加了冬季的涼意，80%的女
生在這個季節有手腳冰冷的問題，這時除了食補之外，泡個暖呼呼的熱水澡也
非常有益循環。不論是食補或泡澡，經常或一定要被運用的就是『薑』了，薑
對於暖和身體、促進血液循環有非常顯著的功效，在西方的芳香療法中，薑精
油是特別用來提振能量、補氣的精油之一。
當你覺得自己的能量越來越枯竭，力不從心的感受越來越明顯時，薑精油
的溫暖特質，能夠給予保護甚或重建精神能量的支持，在心靈層面上給予永
不放棄的充足力量，即使因長期的憂鬱造成身心的匱乏，薑精油能夠如中國
人說的『補氣』，補足枯竭的能量與耐力，調和身心靈，重新再出發並堅持到
最後。另一種補氣是活化新陳代謝、提昇體溫最好的補藥，對改善循環不
佳、手腳冰冷問題有很好的功效，對於有肌肉酸痛、關節炎或風濕等問題也
有顯著的止痛功效，平日喝杯薑茶或滴幾滴薑精油泡腳，是很好的補氣的方式
喔！
有沒有覺得自己其實有很多想做的事，卻在準備付諸行動前因為缺乏勇氣，最
後還是放棄了？如果有，可以試試雪松精油，能在心裡幫助你，讓你完成你
認為自己做不到的事！改變需要極大的勇氣，人往往因為害怕犯錯或做錯決
定，而錯過許多改變的機會，使自己難以展翅高飛；雪松能引發內在渴望改變
的勇氣，其實很多人剛開始嗅到雪松精油的氣味時，第一個反應都是不太喜
歡，但當我請他靜下心來，慢慢多嗅幾次之後，原本是活潑外向的人，開始出
現安靜、沉思的表情，甚至眼泛淚光；而原本的內向木訥的人，開始會說出自
己心裡潛藏已久的事，可見得雪松精油能給予心靈無比的安全感，讓你面對
真正的自己，這就是精油在身心靈療癒上的更高層次，我們一起運用雪松精
油，開發更多勇氣與潛能吧！雪松精油能幫助你擁抱自己勇敢的心，展開全
新、豐富的新方向。
還是覺得無法擺脫恐懼，信心依舊少了一點嗎？那麼試試看我喜愛的精油之一
『茉莉』精油。茉莉精油優雅濃郁的香氣，給我很多正面思考的力量，有足
夠的信心去面對挑戰、克服困難。茉莉精油是很好的抗憂鬱劑，尤其對於因
為憂鬱產生的精神不濟，茉莉精油能幫助排解憂鬱，並有提振精神的作用；
因此當你感到自信心開始變得薄弱，甚至無法信任自己時，試試茉莉精油，幫
助你點燃心中的線香，找到恐懼的背後是否隱藏了什麼，如何做才能擺脫
受苦，你會開始懷抱信任，溫暖空虛的心靈，再次用深深的信心，祝福自
己得到更好的未來，而且相信自己絕對值得得到更美好的人生！不過有一
點要提醒，懷孕初期的準媽媽請先不要使用茉莉精油，以免有損胎之虞，快到
預產期時，就可以加入茉莉精油做按摩，對於順產很有幫助，也能減少產後
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菜色要香氣逼人，最重要就
是最後的九層塔了，一加進去整個菜色的色香味全都帶出來了，而九層塔就是
香草植物中的羅勒葉，由羅勒葉蒸餾出來的羅勒精油，也是很多芳療師常用的
精油之一。
羅勒精油對促進血液循環、去水腫有很好的功效，而羅勒精油辛香中帶點香
甜的氣味，能夠溫暖心緒，打開閉鎖不安的心輪，幫助找到一個屬於自己的
表達方式，說出內在的聲音。因此對羅勒精油喜愛度很高的人，表達能力強，
思緒也較靈敏快速，責任感也較重，但會有點不顧他人言論的自我存在感；相
對的，比較不愛羅勒精油的人，在外在表現的姿態上較低，是很好的聆聽者。
當情緒低落、缺乏安全感的時候，嗅一下羅勒精油的氣味，能溫暖心靈，幫助
維持正面思考的力量，找出情緒的出口，讓你有安全感的說出內在的聲音，要
使用羅勒精油做按摩的話，只需要少少用量，就有很好的效果，過量使用可能
會造成肌膚敏感或反而造成情緒更加低落。
當深層的內在慢慢被引導出來後，橙花精油清香甜美的氣味，能將分岐的心
緒整合在一起，塑出一個全新的模式。在芳香療法中，橙花精油的氣味對心
靈層面具有極大的安撫作用，對於因過度壓力累積而成的長期焦慮，所引起
的失眠症或是憂鬱症等，都有極佳的療癒效果。在面試或考試前嗅嗅橙花精油
的氣味，能有效的安撫緊張的情緒，有些人會因為緊張而有腹瀉的情況，橙花
精油也能有效的改善。更年期除了體內荷爾蒙的變化，在心情上也常伴隨焦躁
不安的情緒，橙花精油不僅能幫助調整內在荷爾蒙的平衡，也能有效的減輕
焦慮。因此當你現在正面臨抉擇，壓力與不安一直影響你的決斷力，不知該如
何繼續，不妨藉由橙花精油的氣味，幫助你整理內在紛亂的思緒，在寂靜中做
出好的決定，讓你在之後能發揮你的潛力！
當我們對生活或工作感到有疑慮時，常會到廟裡拜拜，祈求心靈的平靜與內在
智慧的啟發。除了神明的指引外，拜拜用的檀香也讓人在聞過之後，在心中產
生安定的力量，信奉佛教的朋友或修行者，通常也會使用檀香幫助心靈沉靜，
進入冥想的世界，有助思想的啟發；因此缺乏安定力量及需要更多智慧啟發
的人，檀香精油能幫助你找到生命的出口，讓人離開沮喪及恐懼，讓人用另
一種不同以往的眼光來看待事物。檀香精油深沉、濃郁又溫暖的氣味，幾乎
沒有人會排斥，能支持你在一成不變的步調中，重新獲得新的靈感與想法，
幫助調整思考的方向，在深思熟慮中，找到全新的生命力，當你缺乏安全感
，或討厭生活一成不變時，試試檀香精油，幫助你用另一種方式來看待自己
或是生命，未來就又會出現新的契機喔！
新流感讓大人小孩都有點聞之色變，口罩和乾洗手凝膠可是隨身必備的自保工
具，在中古世紀的歐洲，會燃燒松枝，以煙燻方式來抑制潛藏空氣中的細菌，
現在不用那麼麻煩了，只要使用精油做室內或隨身薰香，也能幫助自己遠離病
毒的感染。
尤加利精油是不錯的選擇之一，通常喜愛尤加利精油的人，在個性上屬於比較
有自己的主張和想法，好惡分明，不喜歡被人主導，喜歡自己做決定，不過還
是要提醒一下，擇善固執很好的，但不要太過堅持己見，才不會影響到人際關
係；而不喜歡尤加利的氣味的人，在好惡的表現上更明顯，而且會直接的表達
自己的喜好厭惡，使用能夠讓人變得柔軟的精油，有助於情緒表達順暢，受歡
迎程度會大增唷！其實適當使用尤加利精油，能增強抵抗力及維持呼吸道
健康，要預防感冒或是防範新流感的侵略，在屋內使用尤加利精油做擴香，有
助於預防喘染及對抗病毒喔！不需要使用太多用量，就能有很好的功效，或是
加入自製的乾洗手凝膠中，隨身攜帶，預防細菌或病毒入侵。
在調製複方精油時，常會搭配甜橙精油，其香甜美好的氣味，讓心情都輕鬆了
起來，幾乎沒有人不喜歡甜橙精油，只有喜好程度的差異而已。甜橙精油的氣
味除了能平衡情緒之外，也能平衡複方調油的氣味，讓複方精油的氣味能夠完
美的融合在一起，在使用其複方精油時，從嗅覺、觸覺及心靈上的整體療效更
為提昇，並有效的平衡身心靈的健康。甜橙精油濃郁的柑橘氣味，甜味多於酸
味，讓無精打彩的情緒或生活，產生輕盈、自在的喜悅，讓心充滿愉悅並快樂
。希望家庭美滿和樂，可以在家中使用甜橙精油，能讓家中成員每每回到家時
，就能感受到家庭的溫暖與和諧，讓回家與家人相聚變成很愉快的事；小朋友
過於好動、無法專心，也能使用甜橙精油擴香，能讓小朋友的心緒平靜，提昇
專注力，有助於學習及開發其創造力喔！
而經常需要有創造力，或使用創意工作的人，迷迭香精油是最好的選擇！清新
、藥草味中帶點木質香，我自己倒是覺得還有一點點清涼感，讓我的心情會變
得很舒適，尤其當腦力消耗的太厲害的時候，感覺思緒停滯或疲乏的時候，我
會在洗髮精中加入 一兩 滴迷迭香精油，在洗髮按摩頭皮的過程中，可以感受
到迷迭香精油的氣味，精油也會經由頭皮進入到血液循環中，慢慢就會發現思
緒不再那麼緊繃，創意跟靈感也會慢慢湧現，還能預防落髮，對因壓力大而有
落髮問題的朋友很有幫助，或者可以調製成頭皮按摩油，做輕柔的頭皮按摩，有
助毛囊健康，改善掉髮問題。我從事設計類工作的朋友常常都是靠迷迭香精油
來維持腦力及創造力源源不絕，快來試試迷迭香精油，讓你感受靈光乍現的驚
喜！但是有些小禁忌還是要提醒一下，有高血壓或心臟問題的朋友要小心使
用迷迭香精油，因為迷迭香精油會提高血壓，刺激心臟，因此在使用時劑量要
少，當然血壓較低的朋友就很適合使用，能夠提昇循環，滋補心臟功能，是
提昇創造力的最佳用油。
天氣真的好熱，冰涼甜蜜的冰品或飲料成了促進食慾及開胃的好夥伴，然而冰
品中隱藏的糖份及澱粉，卻是破壞曼妙身段的殺手，此時冰涼的冰品滿足了口
慾，卻是體重增加、下腹部脂肪堆積和婦科問題的幫兇。
要享受清涼感，除了開冷氣之外，可以利用薄荷精油讓清涼感迅速擴張漫延，
室內空氣也會變得更清新，喜歡吃重口味或辛辣食物的人，很喜歡薄荷的氣味
，有助於改善因食用重鹹、重辣等口味而產生的循環不佳的問題，促進循
環；薄荷清涼、清爽的氣味，能幫助集中注意力，使人專注於目標及夢想，
改善散漫無心、無法集中精神的問題，老師們在下午上課時，使用幾滴薄荷
精油滴在衛生紙上，放在風扇或冷氣出風口前，讓清涼氣味散出去，讓學生們
能迅速恢復專注力，對教學品質及學生的學習情況會有很大的幫助。平時有鼻
子過敏或容易鼻塞的人，也可在室內使用同樣的擴香方式，對改善過敏及鼻
塞很有助益，不妨可以試試！
在芳香療法中，佛手柑精油很適合用來處理厭食或貪食的心理問題。天氣熱食
慾不振，或是因為高溫悶熱讓情緒變得煩躁不安，抑或者因為壓力過大使人想
要吃大餐安撫情緒，佛手柑精油都能幫助處理這方面的情緒問題。佛手柑甜美
、輕盈的氣味，幾乎是老少咸宜、男女都愛，主要是因為佛手柑精油能平衡下
視丘，負責主管恐懼和憤怒等深層情緒的腺體，能夠鼓舞情緒，幫助脫離悲
傷或沮喪，感覺心靈有股輕輕的暖流，不再感到自己或生命是孤單無助的
，因此對於因情緒引起的貪食或厭食症都有幫助，很多貪食或厭食者大多是對
待食物的心態不正確，感覺到罪惡或一直處於不滿足的情緒上，因此建議想要
減重或維持完美體重的人，可以利用佛手柑精油來幫助面對食物與無助不
安的情緒，會讓你的減重過程更健康、更順利。
容易緊張或壓力大的人，常有胃痛、消化不良、胃漲氣等問題，尤其是外食族
，飲食不均衡所引起的消化系統的問題更多，茴香精油可幫助有效舒緩消化
系統如消化不良及漲氣問題，可以調和基礎油，在腹部做輕柔的按摩。而茴
香的獨特異國風情香氣，會幫助完成生命中未完成的部份，讓人更有專注力
及實現理想的能力，當階段性的任務被完成，茴香精油能幫助帶領你進入下一
個階段，讓你一步步徹底完成目標，不會半途而廢；茴香精油的氣味很濃郁，
只要一點點就能讓你引燃內在熱情與創造力，快來感受生命的美好吧！而這美
好都是你親自去開始並完成的！
夏天最受人青睞的就是茶樹精油了！尤其是偏油性或痘痘肌膚，對茶樹精油
氣味的接受度特高；有點清涼的樟腦味，給人一種抗菌抑菌的療效感，的確在
使用後也會有效改善問題肌膚，這是因為茶樹精油的氣味有助於提振信心，其
實喜歡茶樹精油的人個性比較急，活潑熱情，也喜愛表現出獨立堅強的形象，
急性子的人肌膚一定容易偏油，當油脂分泌不平衡，痘痘就悄悄冒出來啦！而
且當喜歡茶樹精油的人遇到壓力或挑戰時，即使心裡好像有點猶豫或抗拒，卻
會很自然的一肩扛下，所以有時候就會亂了方向，或內在信心不足、不夠堅定
，此時嗅一下茶樹精油的氣味，有助調整情緒，釐清思緒及方向，順利達成
既定目標。相反的，比較不愛茶樹精油的人，內心較感寂寞，熱情也比較不
足，有時候對周遭事物提不起太多興趣，只關心自己想關心的事，這時適當的
使用茶樹精油，也能幫助增強內在自信及熱情喔！
檸檬精油在夏天總是讓人有點又愛又恨，因為檸檬精油對美白肌膚有不錯的
效果，但因其中含具感光性的畉暔香豆素，使用後要避免日曬，以免反黑，且
濃度不宜過高，以免造成肌膚敏感。很多女生喜歡檸檬精油清香的氣味，能安
撫陷入困惑及不安焦慮的情緒，也許平常沒那麼喜愛檸檬精油的氣味，當遇
到生理期時，喜愛的程度卻相對增加許多，可見檸檬對安慰生理期時女性容
易焦躁不安的情緒有很大的幫助。喜愛檸檬精油的人在心靈上充滿愛與滋潤
，對人事物較有關心的情懷，思考邏輯能力也較強，較有能量處理困惑；而不
是很愛檸檬精油氣味的人，在愛的力量及能量上較為不足，可能容易表現出無
情的一面。
而跟檸檬氣味有點接近的精油—酸柑，也就是萊姆，對於壓力及焦躁不安的情
緒，也有極大的安撫作用。萊姆精油聞起來較檸檬酸一點，其強烈明亮的氣味
卻能夠讓封閉的心靈開始敞開，接受除了自己的世界以外的訊息，因此有憂
鬱症或自閉症的朋友，很適合使用萊姆精油。平常若常感壓力或心情抑鬱，
可以將萊姆精油滴在紙巾上，放在通風處或冷氣口，讓風將萊姆精油的氣味擴
展至空氣中，製造一個放鬆及療癒的氛圍，開始將心打開，放鬆情緒，引發
好奇心，接受並學習新事物。越愛萊姆精油的氣味，越顯出赤子之心，甚或
是越孩子氣：然可想而知，越不愛萊姆精油，個性就比較頑固，也相對容易封
閉自己，因此，快試嗅一下萊姆的氣味，看看你對這世界還有多少熱情！
在成為芳療師的過程中，學習嗅聞及辨識精油的氣味是非常重要且必要的一
門功課!
當你在嗅精油時，不同的氣味會讓你有不同的感
受，然而，當妳的身體和情緒上有變化時，對於精油的喜愛程度也會有影響!
喜歡薰衣草精油的人，在個性上較有愛心，做事喜歡面面俱到，有時候可能有
些愛管閒事的感覺，在身體的反應上，可能表示工作及生活的壓力較大，很多
事都喜歡親力親為，也比較容易壓抑自己的情緒；相反的，不喜歡薰衣草精油
的人，在個性上較不安定，喜歡變化，較不愛固定模式，比較愛自己，有點自
私的意味。
絲柏是很多人喜愛的精油，接受度很高，其實從喜歡絲柏的氣味也意味著台灣
女生很在意的身材問題，就是水腫。通常容易水腫的人，身體的循環一定不是
太好，80%是不愛運動的，體內的水份就容易滯留，造成下半身有水腫及中醫
說的「虛胖」的問題；喜歡絲柏氣味的人，在個性上其實是較安定的，自我意
識強，很清楚自己想要的是什麼，但對未來也會存在不安全感，有種不夠的恐
慌，而不喜歡的人卻是表現出隨和度高，較為圓融，也比較迷糊一點的個性。
很多女生都愛不釋手的玫瑰精油，是對婦科很好的精油，但價格昂貴，在臨
床上大多使用於病症上。喜歡玫瑰精油的人，是較完美主義的，渴望擁有更多
女性柔美美的特質，喜歡被愛的感覺，引發對愛情的渴望與幻想，但缺點就是
有時候想得太多、愛比較、嫉妒心較強，不過這好像是女生的專利 相反的
，較不愛玫瑰精油的人，個性上較獨立，喜歡獨當一面，較有決斷力，但要拿
捏好分寸，別太男性化，萬一嚇跑上門的桃花就不妙了！
分享一個運用精油來做私密處保養方式，
方法很簡單，只要有兩種精油：佛手柑和茶樹精油，
女生很容易憋尿而產生尿道感染不適的問題，這時佛手柑精油就是改善尿道問
題的好幫手，
只要沾一點點在底褲或是護墊上，咩咩濕熱、黏膩感會有很大的改善，還可消
除異味，
當然最重要的還是不能憋尿喔！
如果私密處有細菌感染、分泌物過多的問題，可以加入一滴茶樹精油，
茶樹精油對抑菌殺菌的功效相信很多人都知道，
單獨使用也可以，讓咩咩乾爽舒適持續一整天！
★貼心小提醒★
貼身衣服的清潔也很重要，最好跟一般衣物分開洗，
在清洗貼身衣物時加入茶樹精油，其殺菌功能讓底褲穿起來很健康舒服，
記得一定要晾乾喔！
「香蜂草」英名「Balm或Lemon balm」，
學名「melissa officinalis」別名「蜜蜂花」、「檸檬草」、「檸檬香水薄荷」、「檸檬花香」、「香脂草」、「檸檬香脂」。屬于「唇形花科」，中型叢生的多年生的草本植物，耐寒。
原產溫帶的中東地區，隨後迅速遍及亞洲及地中海國家。「Melissa」屬植物廣泛分布于歐洲、中亞和北美。學名中的Melissa在希腊文為「蜜蜂」之意，另Balm為Balsam之簡寫，即香油之意，故稱為「香蜂草」。外型和薄荷相似，但是為同科不同屬的植物。
古希臘羅馬人認為香蜂草為「月神」與「獵神」黛安娜之化身，為古希腊祭祀用之重要香草植物。在古老之亞洲藥草典籍中，香蜂草亦被列為可延年益壽之保健藥草。在歐美將乾燥之香蜂草葉片煮成之茶飲為著名之「Melissa Tea」，被使用為感冒時解熱用途。
將鮮採檸檬香蜂草葉,以熱開水沖泡,淡淡的檸檬香氣即
四溢滿屋喔!如果喜愛甜味,可添加甜菊或方糖!!!
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資料來源:http://www.tsherb.com.tw/indexDataDetail.php?herb_id=207
| 中文名：檸檬香蜂草 英文名：Lemon Balm 其他名：蜜蜂花，香蜂草 |
科 名： 唇形花科-Labiatae 屬 名： Melissa 種 名： officinalis 品種名： |
| 原產地：南歐 氣候帶：溫帶至暖溫帶 棲 地：肥沃而潮濕的向陽地 類 型：多年生草本植物 外觀描述： 葉薄紙質，對生，有檸檬的香氣 類似植物鑑別特徵： |
| 使用部位：莖、葉、花、精油 使用區分：生吃、醬料、甜點、泡茶、抗茵、藥用、精油、護膚 ，或誘蜂，誘蝶 。 用途與近緣種用途區分：新鮮的嫩葉烹調各式料理泡茶.生菜沙拉。 精油提煉不易所以價格昂貴 用於美容按摩，用於薰香沐浴及芳香療法。 喝香蜂草茶可以健胃助消化 抗憂鬱及解毒鎮定治療失眠。 據說每天早上喝一杯香蜂草茶 可以延年益壽所以又被稱為長生不老草 |
| 日照： 全，半 水分： 多 |
| 中高海拔 |
| 花 期： 夏 定植期： 春，夏，秋 栽培概述： |
| 低海拔 |
| 花 期： 定植期： 春，夏，秋，冬 栽培概述： |
| 備 註： 在低海拔地區很少見到開花 |
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甜菊葉:
學名： Stevia rebaudiana
植物分類： 菊科
使用部分： 葉
最佳的天然代糖、不含熱量、
不會導致蛀牙、極適合減肥人仕
及糖尿病患者使用,甜菊葉具有相
當於西藥的降血壓效果,
但卻又無西藥所帶來的副作用,
不影響血糖、尿酸或血脂代謝
根據巴西的文獻報告，
經常飲用甜菊葉的茶品，
能使人心跳減慢、
血壓輕微下降，
其作用類似鈣離子阻斷劑
能擴張血管。
主治：糖尿病，肥胖症，
神經衰弱，具有降低血壓，
促進新陳代謝功能及防胃酸過多，和胃，避孕之效。
乾燥甜菊葉含天然菊糖,
甜度約蔗糖的200--300倍,
乾燥的甜菊葉帶有青草芳香,
用於夏日的清涼飲品或花草茶,
極低熱量,清涼無負擔。
適用症狀：
降低血壓 / 減緩心跳
